阴茎的大小对于性生活的质量来说，是有着很大的影响的。很多阴茎小的男性，为了提高性生活的质量，会采用各种方法将其变大，其中比较常用的就是强制拉伸法、运动法、药物辅助法、合理饮食搭配、调节好心理以及阴茎增长术等。当然，这些方法都有着一定的弊端，下面就为大家进行详细介绍。
1、强制拉伸法
适当的拉伸及压迫刺激，可以激发阴茎的自我调节功能，实现增长。该方法操作时要注意清洁卫生，掌握好力度。但该法耗时长，见效慢。
2、运动法
人的身体是一个整体，局部的变化会影响全身，而整体的变化也会改变局部。通过运动锻炼，增强身体素质，提高身体应变性，从而实现阴茎的连锁增长效应。该法同样耗时长，见效慢。
3、药物辅助法
人的身体对各种药物都有各不相同的反应，应用适当的药物可以达到增大阴茎的目的。但该法除耗时长，见效慢以外，还有上当受骗、身体受损风险，不推荐。
4、合理饮食搭配
一定要吃好早餐。饮食是我们生命健康的物质来源，早餐更是重中之重。合理搭配各种饮食才能让身体各部位，特别是阴茎正常发育，乃至于变大。
5、调节好心理
其实中国人阴茎只要达到八厘米都是合理的，性生活的幸福更多在于男女双方的心情，技巧、性格等各个方面的综合。
6、阴茎增长术
阴茎增长术是指通过在适当位置切断阴茎上的浅悬韧带和深悬韧带，分离出埋藏于在会阴内的3至5厘米的一段阴茎海绵体延伸到体外而使阳具的可视长度增加，但实际上并没有改变阴茎的总长度。与其它方法比较而言这是目前最简单有效的方法了。
这种手术的缺点是手术后的阴茎由于割断了部分韧带而缺乏支撑，不能达到原来的勃起角度。另外，会在阴茎根部留下疤痕。更大的风险是这种外科手术可能不慎破坏阴茎的神经和血管，这将可能导致无法勃起以及龟头没有快感。也可能出现术后感染的并发症。
1、强制拉伸法
适当的拉伸及压迫刺激，可以激发阴茎的自我调节功能，实现增长。该方法操作时要注意清洁卫生，掌握好力度。但该法耗时长，见效慢。
2、运动法
人的身体是一个整体，局部的变化会影响全身，而整体的变化也会改变局部。通过运动锻炼，增强身体素质，提高身体应变性，从而实现阴茎的连锁增长效应。该法同样耗时长，见效慢。
3、药物辅助法
人的身体对各种药物都有各不相同的反应，应用适当的药物可以达到增大阴茎的目的。但该法除耗时长，见效慢以外，还有上当受骗、身体受损风险，不推荐。
4、合理饮食搭配
一定要吃好早餐。饮食是我们生命健康的物质来源，早餐更是重中之重。合理搭配各种饮食才能让身体各部位，特别是阴茎正常发育，乃至于变大。
5、调节好心理
其实中国人阴茎只要达到八厘米都是合理的，性生活的幸福更多在于男女双方的心情，技巧、性格等各个方面的综合。
6、阴茎增长术
阴茎增长术是指通过在适当位置切断阴茎上的浅悬韧带和深悬韧带，分离出埋藏于在会阴内的3至5厘米的一段阴茎海绵体延伸到体外而使阳具的可视长度增加，但实际上并没有改变阴茎的总长度。与其它方法比较而言这是目前最简单有效的方法了。
这种手术的缺点是手术后的阴茎由于割断了部分韧带而缺乏支撑，不能达到原来的勃起角度。另外，会在阴茎根部留下疤痕。更大的风险是这种外科手术可能不慎破坏阴茎的神经和血管，这将可能导致无法勃起以及龟头没有快感。也可能出现术后感染的并发症。