很多人早晨起来会出现皮肤出油的情况，皮肤油腻容易起痘痘，因此，要及时改善皮肤油腻的情况，通皮肤油腻通常是因为内分泌失调等造成，建议晚上不要熬夜，平时不要吃油腻的食物，护肤品选择控油类的来改善，平时多喝温开水排毒，早上起来脸油怎么办?接下来我们来看看吧。
一.外在保湿
皮肤分泌油脂，实际上，是人体为了防止皮肤干燥的一种保护机制。有一部分人出油多，其实就是皮肤缺水导致的，特别是北方地区的朋友，平时空气湿度较低，又不注意肌肤保养，所以皮肤为了自救，便要多多排油。
保湿的方法，除了借助于面膜和瓜果帖片的呵护，还可以平时多去游泳，既湿润了肌肤，又健美了身材，是爱美人士的最佳运动。而如果你喜欢呆在家里，不想运动，也可以在室内放置一个空气加湿器，针对北方地区，还可以改善干燥性鼻炎的症状。
二.内在补水
适量饮水，以及食用富含微量元素的瓜果蔬菜，也是内在保湿的必要条件。
皮肤需要由内而外的释放水分，所以必须养成按量喝水的好习惯，不能等到渴了再喝，同时，皮肤所需营养也要同步补充，要多吃水果和深色蔬菜，不然皮肤无法正常代谢，一样会导致缺水，出油。
三.均衡饮食
除了上面提到的饮食补水外，我们平时吃饭时还要注意，荤素搭配，营养均衡，以及减少零食，按时用餐。
如今，“油腻辛辣”是贴在当代美食上无法撕掉的标签，很多控制不住美食诱惑的人，不仅健康和身材受到影响，脸上的油迹更是不堪“口福”的表现。亦有过饥过饱，暴饮暴食，损伤脾胃者，就算皮肤不缺水，身体也会因运化失常，而油溢难止。
四.运动休息
人体是一个有机的工厂，久卧久坐久立，或是缺少睡眠，都有可能使它运行不畅，造成内分泌的紊乱，进而出现油性皮肤。
动静结合，是养生保健的法宝，也是养护皮肤的生活准则。晚上11点到凌晨1点，是睡眠质量最高的时段，一旦错过，不仅会导致第二天萎靡不振，长此以往，更会使皮肤粗糙，毛孔增粗，出油量更多。而运动，也可以理解为一种休息，身体长时间保持一种姿势，就会产生疲劳，常做肌肉运动舒展关节，身体自然会帮你健康控油。
五.清洁卫生
日常洗脸，也是油性皮肤的人，非常需要注意的地方。一旦毛孔被堵塞，油脂分泌会更加异常，进而出现黑头粉刺，脸上也可能变成“马蜂窝”。
用先热水，后冷水的洗脸方式，有利于脏东西被洗掉，以及缩小毛孔。而脸上一旦起了小痘痘，千万不要直接用手挤，过油的脸，更易滋生细菌，最好等它自然消失，或涂抹芦荟等天然植物。
六.注意事项
不要过分依赖面膜，多从生活方面改善皮肤，才是良策。
一.外在保湿
皮肤分泌油脂，实际上，是人体为了防止皮肤干燥的一种保护机制。有一部分人出油多，其实就是皮肤缺水导致的，特别是北方地区的朋友，平时空气湿度较低，又不注意肌肤保养，所以皮肤为了自救，便要多多排油。
保湿的方法，除了借助于面膜和瓜果帖片的呵护，还可以平时多去游泳，既湿润了肌肤，又健美了身材，是爱美人士的最佳运动。而如果你喜欢呆在家里，不想运动，也可以在室内放置一个空气加湿器，针对北方地区，还可以改善干燥性鼻炎的症状。
二.内在补水
适量饮水，以及食用富含微量元素的瓜果蔬菜，也是内在保湿的必要条件。
皮肤需要由内而外的释放水分，所以必须养成按量喝水的好习惯，不能等到渴了再喝，同时，皮肤所需营养也要同步补充，要多吃水果和深色蔬菜，不然皮肤无法正常代谢，一样会导致缺水，出油。
三.均衡饮食
除了上面提到的饮食补水外，我们平时吃饭时还要注意，荤素搭配，营养均衡，以及减少零食，按时用餐。
如今，“油腻辛辣”是贴在当代美食上无法撕掉的标签，很多控制不住美食诱惑的人，不仅健康和身材受到影响，脸上的油迹更是不堪“口福”的表现。亦有过饥过饱，暴饮暴食，损伤脾胃者，就算皮肤不缺水，身体也会因运化失常，而油溢难止。
四.运动休息
人体是一个有机的工厂，久卧久坐久立，或是缺少睡眠，都有可能使它运行不畅，造成内分泌的紊乱，进而出现油性皮肤。
动静结合，是养生保健的法宝，也是养护皮肤的生活准则。晚上11点到凌晨1点，是睡眠质量最高的时段，一旦错过，不仅会导致第二天萎靡不振，长此以往，更会使皮肤粗糙，毛孔增粗，出油量更多。而运动，也可以理解为一种休息，身体长时间保持一种姿势，就会产生疲劳，常做肌肉运动舒展关节，身体自然会帮你健康控油。
五.清洁卫生
日常洗脸，也是油性皮肤的人，非常需要注意的地方。一旦毛孔被堵塞，油脂分泌会更加异常，进而出现黑头粉刺，脸上也可能变成“马蜂窝”。
用先热水，后冷水的洗脸方式，有利于脏东西被洗掉，以及缩小毛孔。而脸上一旦起了小痘痘，千万不要直接用手挤，过油的脸，更易滋生细菌，最好等它自然消失，或涂抹芦荟等天然植物。
六.注意事项
不要过分依赖面膜，多从生活方面改善皮肤，才是良策。