人的脸上是最容易长斑的部位，而脸上长斑对人的颜值影响非常大，所以让人非常苦恼，导致脸上长斑的原因非常多，比如和皮肤受到太阳暴晒有关系，另外和经常熬夜息息相关，除此之外，很多人脸上之所以长斑，主要是吃错了东西，尤其经常吃下列这些食物的话，脸上就会更容易长胖。
吃什么脸上容易长斑？
感光蔬菜就容易长斑，他们在含有维生素的同时，还兼含有光敏性物质，过量地食用这些蔬菜之后再晒太阳，便会出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症。这种蔬菜就是感光蔬菜。含有光敏性物质的蔬菜和植物有柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、柑橘、芒果等。
意见建议：戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。
导致长斑的原因可能是内分泌失调，或是由于细胞层的黑色素增多形成的。
意见建议：用药可口服维生素C，或维生素E，连续数月。中成药可选六味地黄丸，其滋阴补肾蜜丸有一定疗效。
这个情况是脸上有雀斑的情况。
意见建议：这个情况可以口服这个维生素C，维生素E，外用这个氢醌霜来涂抹脸部这样就可以起到很好的效果的。达到祛斑美白的作用的。
这个一般饮食不会影响的，可能还是本身的肤质的问题的了。黑色素痣是由一群良性的黑色素细胞，聚集在表皮与真皮的交界产生的，黑色素细胞可能会分布在网状真皮下部，结缔组织束之间，围绕皮肤的其它附属器官如汗腺、毛囊、血管、神经等等，偶尔还会延伸到皮下脂肪。
维生素C能够使深色的氧化型色素还原为淡色的还原型色素。从而抑制黑色素的形成，并还原已经形成的黑色素。维生素E是人体内的一种抗氧化剂，具有抑制肌肤氧化的作用。能有效抵制黑色素的沉积，使皮肤保持白皙，并起到抗衰老的作用。全年都有紫外线，因此不管什么季节都要坚持防晒。尽量减少紫外线进入肌肤内层的机会，预防肌肤细胞向黑素母细胞传递信息，从而预防晒斑形成。
吃什么脸上容易长斑？
感光蔬菜就容易长斑，他们在含有维生素的同时，还兼含有光敏性物质，过量地食用这些蔬菜之后再晒太阳，便会出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症。这种蔬菜就是感光蔬菜。含有光敏性物质的蔬菜和植物有柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、柑橘、芒果等。
意见建议：戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。
导致长斑的原因可能是内分泌失调，或是由于细胞层的黑色素增多形成的。
意见建议：用药可口服维生素C，或维生素E，连续数月。中成药可选六味地黄丸，其滋阴补肾蜜丸有一定疗效。
这个情况是脸上有雀斑的情况。
意见建议：这个情况可以口服这个维生素C，维生素E，外用这个氢醌霜来涂抹脸部这样就可以起到很好的效果的。达到祛斑美白的作用的。
这个一般饮食不会影响的，可能还是本身的肤质的问题的了。黑色素痣是由一群良性的黑色素细胞，聚集在表皮与真皮的交界产生的，黑色素细胞可能会分布在网状真皮下部，结缔组织束之间，围绕皮肤的其它附属器官如汗腺、毛囊、血管、神经等等，偶尔还会延伸到皮下脂肪。
维生素C能够使深色的氧化型色素还原为淡色的还原型色素。从而抑制黑色素的形成，并还原已经形成的黑色素。维生素E是人体内的一种抗氧化剂，具有抑制肌肤氧化的作用。能有效抵制黑色素的沉积，使皮肤保持白皙，并起到抗衰老的作用。全年都有紫外线，因此不管什么季节都要坚持防晒。尽量减少紫外线进入肌肤内层的机会，预防肌肤细胞向黑素母细胞传递信息，从而预防晒斑形成。