华宇健康
牙齿卫生小知识
2020年07月01日
随着现在生活水平的逐步提高,人们所吃的食物种类越来越多,食物也非常的精细,但是现在患上一次疾病的人群还出现上升的趋势,当一次出现问题的时候会给患者造成比较大的疼痛,也会给身体健康带来一定的影响,为了牙齿健康,在生活中要做好对牙齿和口腔的护理,当一次出现问题的时候要及时的进行治疗。
一.怎么刷牙更科学?
目前最科学的刷牙方法是美国牙科协会推荐的:巴士刷牙法
要点简介:
1.分组刷牙,每次只刷2~3颗牙,来回刷10次及以上;再换一组刷牙;
2.刷毛与牙齿呈45-60度角;
同时,家长们每天都要监督孩子早晚各刷一次牙齿。并且用温水漱口。
二.选什么牙膏?用量多少?
孩子从3岁开始,学会独立漱口之后就需要用含氟牙膏;含氟牙膏能够有效避免孩子龋齿的情况。但是请家长要监督孩子刷牙漱口,避免牙膏误吞肚子里。
3-6岁的宝宝使用豌豆粒大小的含氟牙膏;而对于三岁以下的宝宝使用大米粒大小的含氟牙膏。
三.应该少吃什么,多吃什么。
少吃过硬的食物比如坚果之类的食品。因为这些食物会加重表面磨损。
而颜色深的食物,比如说咖啡、浓茶、巧克力等食物色素会残留在牙齿表面,造成牙齿面色素沉积。
多吃一些粗纤维的食物,比如说芹菜,能够帮助牙齿进行“大扫除”;香菇,能抑制牙菌斑;
也可以适当吃一些:洋葱,能消除造成龋齿的变形链球菌;薄荷,能缓解牙龈发炎和肿胀,减少口腔细菌滋生。
四.定期口腔检查
幼儿和老人需要三个月或者半年检查一次牙齿,今早发现龋洞,及时修补。
而成人最好是一年进行一次口腔检查,清除牙结石。有些家长也许觉得长牙结石并没有多大关系,不痛不痒。
其实不然,我的牙医就告诉我,曾经有位患者一直大意牙结石,等到当牙结石累积到一定程度后,患上牙周病,牙齿松动,不得已要补牙,要矫正,耗时一年多,并且要接受多个疗程治疗,付出代价太大了。
五.牙龈出血是什么情况
很多人会误以为牙龈出血是上火的情况,比如广东人的我,总是觉得喝喝凉茶去火就可以了。
其实牙龈出血更多是口腔疾病,是由牙菌斑和牙石所导致的牙龈炎症。而有些人,越痛越不敢刷牙,则会导致牙菌斑和牙石越沉积越多。因此一旦出现牙龈炎症,不仅要及时治疗,更要正确刷牙!
六.饭后能立刻刷牙吗
有这个习惯的家长朋友们,快结束这种行为!
刚吃完饭后,大量酸性食物会附着在牙齿表面,使牙齿表面的牙釉质变得松软,如果马上刷牙,会对牙釉质产生损害。所以,吃饭后先漱口,半个小时后才进行刷牙。
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