我们都知道吸烟有害健康，不仅仅是危害吸烟者自身的健康，对身边朋友的危害也是很大的，不同的香烟所释放出来的化学物质和有害物质是非常多的，比如会释放出一氧化碳和焦油，这些直接可以被人体通过呼吸进入身体内，进入人的肺部，那么，吃什么能排出肺烟毒？
吸烟危害健康已是众所周知的事实。香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：
（1）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。
（2）尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。
（3）胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。
（4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。
（5）酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。
（6）一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
我们的肺部掌管着人体主要的呼吸功能，因此肺部的健康状况直接和身体的正常机能挂钩，肺部的代谢废物和烟毒是需要及时清理的，长期淤积下来会对肺部造成不可挽回的伤害。经常吸烟的人，或者家里有吸烟的人，都需要经常吃一些清肺的食物，及时清出肺里的毒素和肺热。
1、鱼腥草
鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能不仅能清肺热，解烟毒，还有帮助戒烟的作用。鱼腥草特有的鱼腥味，让人服用后产生恶心感觉，使人不再想抽烟。
所以家有老烟民，不妨准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对身体的损害，还能预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。人体在戒烟两周后，常会出现烦躁、心慌、头痛、痰多等诸多不适之症，鱼腥草汤还可帮助缓解这些不适状况。
2、薄荷
薄荷在我们身边是随处可见，天然薄荷茶含有丰富的茶多酚、维生素C等营养成分，饮用用薄荷泡的水能分解尼古丁里的烟毒，对于经常抽烟的人来说是很大的福利呢，坚持使用会减轻肺部毒素的积累。
3、罗汉果
罗汉果具有清肺解毒、润喉润咽的功效，对于长期抽烟的人来说是一大福音。而且常喝罗汉果茶可以帮助去肺热或肺燥，还可以缓解长期抽烟造成的咳嗽不止的情况。
4、枇杷
枇杷有清肺，治咳嗽，止渴的功效的。用批把叶经蜜炙后后有清肺和降气下疾作用的作用的枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等都可以用来治疗肺热咳嗽，让我们脏脏的肺部变得干净起来，让吸烟的危害降到最低。
5、小菊花
小菊花是很好的一种食品，润肠通便，促进消化，调理肠胃;调理血液，清除高血脂，降低血糖、血脂、血压，有效抑制胆固醇;消凉退火，清热解毒，祛斑除痘;增强机体免疫、防癌;提高免疫力，可以清肺润肺。
吸烟危害健康已是众所周知的事实。香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：
（1）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。
（2）尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。
（3）胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。
（4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。
（5）酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。
（6）一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
我们的肺部掌管着人体主要的呼吸功能，因此肺部的健康状况直接和身体的正常机能挂钩，肺部的代谢废物和烟毒是需要及时清理的，长期淤积下来会对肺部造成不可挽回的伤害。经常吸烟的人，或者家里有吸烟的人，都需要经常吃一些清肺的食物，及时清出肺里的毒素和肺热。
1、鱼腥草
鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能不仅能清肺热，解烟毒，还有帮助戒烟的作用。鱼腥草特有的鱼腥味，让人服用后产生恶心感觉，使人不再想抽烟。
所以家有老烟民，不妨准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对身体的损害，还能预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。人体在戒烟两周后，常会出现烦躁、心慌、头痛、痰多等诸多不适之症，鱼腥草汤还可帮助缓解这些不适状况。
2、薄荷
薄荷在我们身边是随处可见，天然薄荷茶含有丰富的茶多酚、维生素C等营养成分，饮用用薄荷泡的水能分解尼古丁里的烟毒，对于经常抽烟的人来说是很大的福利呢，坚持使用会减轻肺部毒素的积累。
3、罗汉果
罗汉果具有清肺解毒、润喉润咽的功效，对于长期抽烟的人来说是一大福音。而且常喝罗汉果茶可以帮助去肺热或肺燥，还可以缓解长期抽烟造成的咳嗽不止的情况。
4、枇杷
枇杷有清肺，治咳嗽，止渴的功效的。用批把叶经蜜炙后后有清肺和降气下疾作用的作用的枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等都可以用来治疗肺热咳嗽，让我们脏脏的肺部变得干净起来，让吸烟的危害降到最低。
5、小菊花
小菊花是很好的一种食品，润肠通便，促进消化，调理肠胃;调理血液，清除高血脂，降低血糖、血脂、血压，有效抑制胆固醇;消凉退火，清热解毒，祛斑除痘;增强机体免疫、防癌;提高免疫力，可以清肺润肺。