在现实生活中打呼噜是属于一种比较常见的表现，是指在人睡着之后会容易发出的打鼾的声音，而间歇性打呼噜也是比较常见的一种，而出现间歇性打呼噜可以从睡姿上进行调整来改善打呼噜，可以侧卧睡觉，也可以在睡觉之前浸泡双脚，使身体轻松等，平时多吃一些清淡食物，不要暴饮暴食。
间歇性打呼噜该怎么办?
1、打呼噜的人可以在睡觉的时候采取侧卧的姿势，最好不要仰头睡觉。而且在睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡等饮品。睡觉前最好也不要吃药等等，还要保证鼻腔的通畅，及时治疗鼻科类的疾病。
2、在平时的生活中最好是养成良好的锻炼的习惯，既可以减轻体重，增强肺功能，又可以缓解打呼噜的病症。注意养成良好的饮食习惯，不要吃辛辣、刺激类的食物，防止加重病情，发生危险。
3、打呼噜的人最好是在睡前可以阅读，听些轻音乐等等，不要过度活动;可以调整作息时间，最好是养成午睡的好习惯;在晚上睡前可以用热水泡脚，最好是少量饮水，也不要暴饮暴食，最好是半饱的状态。
打呼噜会给患者带来哪些危害
1、影响睡眠：打呼噜患者在夜间睡觉时，时常会出现呼吸暂停的现象，影响患者的睡眠质量，导致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨碍正常的工作生活。
2、血氧不足：打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停，导致患者体内、脑部的血氧浓度过低，造成脑部缺氧，久日久之就会形成低血氧症，危害患者的身体健康。
3、心血管病：据调查，打呼噜会促进心血管疾病的发生，如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象，打呼噜已成为危害人体生命安全的第三类疾病。
4、憋气窒息：打呼噜患者的气道狭小，睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠，睡着后嘴巴习惯性的闭合，很容易出现憋气的现象，憋气超过一定的时间后，就会引起窒息死亡。
打呼噜的人怎么调理病情
一、在医生的指导下，通过饮食热量的的控制及运动来控制体重。
二、睡前短时间阅读，听轻音乐，避免睡前2小时过度活动。
三、对于夜晚睡眠不好的患者，可以调整作息时间，安排日间活动，午睡时间不能多于1小时。
四、夜晚睡前用热水泡脚;晚餐勿饮酒，咖啡，茶，可乐等，少饮水，勿进食过饱。
五、调整睡眠姿势，建议取侧卧位或半坐卧位。
六、忌饮酒，酒精可使肌肉松弛和肌张力降低，使睡眠呼吸暂停加重。切忌随意用中枢神经抑制药，以免加重病情。
打呼噜病人的饮食宜忌
(1)注意饮食，保持八分饱。
(2)三餐要有规律，不能不吃早餐。
(3)控制脂肪和糖分的摄入，注意摄入适量植物纤维。
(4)进食时要细嚼慢咽。
(5)控制零食，最好在睡觉前不要吃任何东西。
(6)花椒：花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可医治打鼾。
(7)漱口液：在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口便可使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能前进咽喉部黏膜的血液供给，使咽喉腔黏膜处于充实供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松懈而振动，鼾声也就减弱、停止。
间歇性打呼噜该怎么办?
1、打呼噜的人可以在睡觉的时候采取侧卧的姿势，最好不要仰头睡觉。而且在睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡等饮品。睡觉前最好也不要吃药等等，还要保证鼻腔的通畅，及时治疗鼻科类的疾病。
2、在平时的生活中最好是养成良好的锻炼的习惯，既可以减轻体重，增强肺功能，又可以缓解打呼噜的病症。注意养成良好的饮食习惯，不要吃辛辣、刺激类的食物，防止加重病情，发生危险。
3、打呼噜的人最好是在睡前可以阅读，听些轻音乐等等，不要过度活动;可以调整作息时间，最好是养成午睡的好习惯;在晚上睡前可以用热水泡脚，最好是少量饮水，也不要暴饮暴食，最好是半饱的状态。
打呼噜会给患者带来哪些危害
1、影响睡眠：打呼噜患者在夜间睡觉时，时常会出现呼吸暂停的现象，影响患者的睡眠质量，导致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨碍正常的工作生活。
2、血氧不足：打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停，导致患者体内、脑部的血氧浓度过低，造成脑部缺氧，久日久之就会形成低血氧症，危害患者的身体健康。
3、心血管病：据调查，打呼噜会促进心血管疾病的发生，如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象，打呼噜已成为危害人体生命安全的第三类疾病。
4、憋气窒息：打呼噜患者的气道狭小，睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠，睡着后嘴巴习惯性的闭合，很容易出现憋气的现象，憋气超过一定的时间后，就会引起窒息死亡。
打呼噜的人怎么调理病情
一、在医生的指导下，通过饮食热量的的控制及运动来控制体重。
二、睡前短时间阅读，听轻音乐，避免睡前2小时过度活动。
三、对于夜晚睡眠不好的患者，可以调整作息时间，安排日间活动，午睡时间不能多于1小时。
四、夜晚睡前用热水泡脚;晚餐勿饮酒，咖啡，茶，可乐等，少饮水，勿进食过饱。
五、调整睡眠姿势，建议取侧卧位或半坐卧位。
六、忌饮酒，酒精可使肌肉松弛和肌张力降低，使睡眠呼吸暂停加重。切忌随意用中枢神经抑制药，以免加重病情。
打呼噜病人的饮食宜忌
(1)注意饮食，保持八分饱。
(2)三餐要有规律，不能不吃早餐。
(3)控制脂肪和糖分的摄入，注意摄入适量植物纤维。
(4)进食时要细嚼慢咽。
(5)控制零食，最好在睡觉前不要吃任何东西。
(6)花椒：花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可医治打鼾。
(7)漱口液：在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口便可使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能前进咽喉部黏膜的血液供给，使咽喉腔黏膜处于充实供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松懈而振动，鼾声也就减弱、停止。