导致肋骨出现错位的原因很多，最主要的就是外力因素了，比如在发生车祸的时候，人的肋骨很容易受到撞击，就很容易出现肋骨错位的情况，患者的肋骨部位会出现疼痛，尤其用手按压的时候疼痛感会明显加重，这时候可以采取下列这些方法帮助复位。
肋骨错位自复位法：
1.胸前挺，两肩向后舒展。脊柱有向上拔伸感，呼吸匀称。
2.颈部向上拔。
3.两脚交换过程中向一条线上迈。
4.摆动胳膊很重要，双臂弯曲90度左右，随步伐摆动，走几步后，改为双臂带动双脚和小腹部，小腹部会感觉到自然绷紧，与双臂形成一致节奏。
5.脚跟先着地，再将身体重心移到脚尖前脚着地时，脚跟先着地，身体重心落在脚跟上。然后，身体重心由脚跟通过脚掌向脚尖方向“滚转”，最后到达脚尖。
6.骨盆要前后转动，腰部有一定的扭动，两臂积极摆动，脚着地时腿充分伸直，步幅大，频率高，前进速度要逐渐快，看上去类似竞走。
7.充分使用脚腕，脚腕错位很多是小腿肌肉无力造成，这个动作会训练小腿肌肉发达起来，而且小腿上有中医很大、很好用的3个关键穴位：足三里、三阴交、承扶穴，这三个穴位一开，身强力壮关节正是肯定的。
走路自复位的原理
若看过写的自整骨复位站立技术就会发现，嗯，跟走路有很多动作是相似的，确实如此，就是在各种姿势当中去寻找、探索一个适合人类生存的状态，既然站立时这样，走路也会这样。
人的骨盆很容易错位，股骨头也是一样的，观察人下肢的长短不等长有很多原因，但大部分都集中在股骨头、骨盆部位，在自整骨复位走路中时刻旋转、使用这两个部位，使这两个部位的关节向它原来的设计位置恢复。
这两个关节之所以错位大部分原因是没有正确使用它们，正确使用的方式首先就是得使用他们啦，也就是说各位对它们使用的太少了。没有足够的、正确的活动，腰间盘突出、颈椎病就来了。这两类疾病基本上都是这样的问题：粘连——打结——堵塞——硬化——钙化——骨化。
肋骨错位自复位法：
1.胸前挺，两肩向后舒展。脊柱有向上拔伸感，呼吸匀称。
2.颈部向上拔。
3.两脚交换过程中向一条线上迈。
4.摆动胳膊很重要，双臂弯曲90度左右，随步伐摆动，走几步后，改为双臂带动双脚和小腹部，小腹部会感觉到自然绷紧，与双臂形成一致节奏。
5.脚跟先着地，再将身体重心移到脚尖前脚着地时，脚跟先着地，身体重心落在脚跟上。然后，身体重心由脚跟通过脚掌向脚尖方向“滚转”，最后到达脚尖。
6.骨盆要前后转动，腰部有一定的扭动，两臂积极摆动，脚着地时腿充分伸直，步幅大，频率高，前进速度要逐渐快，看上去类似竞走。
7.充分使用脚腕，脚腕错位很多是小腿肌肉无力造成，这个动作会训练小腿肌肉发达起来，而且小腿上有中医很大、很好用的3个关键穴位：足三里、三阴交、承扶穴，这三个穴位一开，身强力壮关节正是肯定的。
走路自复位的原理
若看过写的自整骨复位站立技术就会发现，嗯，跟走路有很多动作是相似的，确实如此，就是在各种姿势当中去寻找、探索一个适合人类生存的状态，既然站立时这样，走路也会这样。
人的骨盆很容易错位，股骨头也是一样的，观察人下肢的长短不等长有很多原因，但大部分都集中在股骨头、骨盆部位，在自整骨复位走路中时刻旋转、使用这两个部位，使这两个部位的关节向它原来的设计位置恢复。
这两个关节之所以错位大部分原因是没有正确使用它们，正确使用的方式首先就是得使用他们啦，也就是说各位对它们使用的太少了。没有足够的、正确的活动，腰间盘突出、颈椎病就来了。这两类疾病基本上都是这样的问题：粘连——打结——堵塞——硬化——钙化——骨化。