在生活中喜欢旅游的朋友都知道，出门在外就算天气再热都要克制自己的饮水量，因为在景点游玩的时候，会常常因为上厕所而感到烦恼。每次上厕所都要排队，结果导致自己憋的特别难受，而且长时间憋尿也会给自己身体带来危害。那么，哪些做法会有很强的催尿效果呢?
1、咖啡因催尿
咖啡因在医疗上常用来催尿剂使用，对膀胱括约肌有一定的刺激作用，能增加膀胱的排尿力度，可起到催尿的功效;另外，咖啡因还能加快肾小球的过滤，促进身体内的水分聚集在膀胱，也有催尿的效果。常见的咖啡因食物有：咖啡、巧克力、红牛饮料、可乐饮料等。注意：咖啡因大量摄入有一定的毒副作用，因此，在用咖啡因催尿时不能过多饮用。
2、茶碱催尿
我国是茶饮的最古老国家，喜欢饮茶的人肯定都知道喝茶之后很快就会有排尿冲动，主要是茶叶中含有茶碱，有较强的催尿功效;另外，喝茶也会饮用大量的水，能增加尿量，也有一定的催尿功效。常见的茶碱食物有：绿茶、红茶、茉莉蜜茶、茶叶蛋等。
3、水果催尿
生活中很多水果水分含量很高，并且味道香甜，有开胃功效，能在不知不觉中补充大量的水分，可促进尿液的形成，有很好的催尿功效。催尿的水果有：西瓜、雪梨、柠檬水、火龙果等。
4、啤酒催尿
啤酒含有大量的二氧化碳、水分以及少量的酒精，并且啤酒属于半发酵类型的酒，极容易消化代谢，加上二氧化碳有一定的扩散功能，因此，在大量的喝啤酒后半小时内就会出现尿感，有促进排尿的功效。催尿效果好的啤酒有：果啤、无醇啤酒等。
5、汤饮催尿
汤类食物中水分含量高，饮用后能增加尿量，另外，还有一些汤饮由于原料的原因，还有一定的刺激括约肌作用，有很强的催尿功效。生活中催尿的汤饮有：绿豆西瓜粥、土豆南瓜粥、花生红枣粥、芋头红薯粥等。
6、穴位催尿
从中医的角度考虑，人体中有很多穴位能直接作用于膀胱、肾脏等泌尿系统，在饮水较多的情况下有较强的催尿功能。有催尿作用的穴位：水分穴、复溜穴、阴陵穴、水道穴、太冲穴、偏厉穴等。
7、利尿剂催尿
在医院有很多特殊情况要求病人排空尿，利尿剂也使用较多，但这种药物对人体或多或少有一定的危害性，因此，仅仅局限于在医生的医嘱下使用。常见的利尿剂有：速尿口服液、β-受体阻滞剂、α1受体阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂等。
1、咖啡因催尿
咖啡因在医疗上常用来催尿剂使用，对膀胱括约肌有一定的刺激作用，能增加膀胱的排尿力度，可起到催尿的功效;另外，咖啡因还能加快肾小球的过滤，促进身体内的水分聚集在膀胱，也有催尿的效果。常见的咖啡因食物有：咖啡、巧克力、红牛饮料、可乐饮料等。注意：咖啡因大量摄入有一定的毒副作用，因此，在用咖啡因催尿时不能过多饮用。
2、茶碱催尿
我国是茶饮的最古老国家，喜欢饮茶的人肯定都知道喝茶之后很快就会有排尿冲动，主要是茶叶中含有茶碱，有较强的催尿功效;另外，喝茶也会饮用大量的水，能增加尿量，也有一定的催尿功效。常见的茶碱食物有：绿茶、红茶、茉莉蜜茶、茶叶蛋等。
3、水果催尿
生活中很多水果水分含量很高，并且味道香甜，有开胃功效，能在不知不觉中补充大量的水分，可促进尿液的形成，有很好的催尿功效。催尿的水果有：西瓜、雪梨、柠檬水、火龙果等。
4、啤酒催尿
啤酒含有大量的二氧化碳、水分以及少量的酒精，并且啤酒属于半发酵类型的酒，极容易消化代谢，加上二氧化碳有一定的扩散功能，因此，在大量的喝啤酒后半小时内就会出现尿感，有促进排尿的功效。催尿效果好的啤酒有：果啤、无醇啤酒等。
5、汤饮催尿
汤类食物中水分含量高，饮用后能增加尿量，另外，还有一些汤饮由于原料的原因，还有一定的刺激括约肌作用，有很强的催尿功效。生活中催尿的汤饮有：绿豆西瓜粥、土豆南瓜粥、花生红枣粥、芋头红薯粥等。
6、穴位催尿
从中医的角度考虑，人体中有很多穴位能直接作用于膀胱、肾脏等泌尿系统，在饮水较多的情况下有较强的催尿功能。有催尿作用的穴位：水分穴、复溜穴、阴陵穴、水道穴、太冲穴、偏厉穴等。
7、利尿剂催尿
在医院有很多特殊情况要求病人排空尿，利尿剂也使用较多，但这种药物对人体或多或少有一定的危害性，因此，仅仅局限于在医生的医嘱下使用。常见的利尿剂有：速尿口服液、β-受体阻滞剂、α1受体阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂等。