对于哺乳期的宝妈来说如果出现回奶的话那简直是一件很让人焦虑的事情，可爱的宝宝如果没有母乳吃那是妈妈最着急的事情，但有很多宝妈不知有的食物是会造成回奶的，比如不小心吃了造成回奶的韭菜，看着宝宝没奶吃很着急，吃韭菜回奶了咋追回来？接下来我们来看看吧。
一.吃韭菜回奶了咋追回来？
1让婴儿多吸吮乳头.
2产后要注意愉快心情,精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高,从而使奶水尽快增多.
3对乳房进行按摩方法为每次哺乳前,先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上,两手掌按住乳头及乳晕,按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10–15分钟.经过按摩既能减轻产妇的乳胀感,又能促使奶水分泌.
4进食催乳食物有些食物具有促进奶水分泌的作用,建议试一试以下的催5.乳食疗方有鲫鱼汤鲜鲫鱼500克,去鳞除内脏,加上通草6克煮汤,吃鱼喝汤,每天2次,连喝3–5天.
二.催奶的食物——鸡蛋黄花
【原料】鸡蛋3个，黄花、白菜心各10g，海带、木耳各5g
【调味料】酱油3g，精盐2g，味精1g，高汤350g
【做法】
1.将海带泡好洗净后切丝。
2.黄花拣择洗净后切段。
3.木耳泡发、洗净。
4.鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
5.锅内加高汤烧开，放入味精及海带、黄花、木耳、白菜心，烧开后再冲入鸡蛋，再烧片刻后勾芡即成。
【营养】内含蛋白质19.8g，脂肪19.4g，碳水化合物5.2g，钙126.5mg，磷483.7mg，铁5.6mg，维生素A1385.4国际单位，维生素B10.2mg，维生素B20.44mg，尼克酸0.45mg，维生素C10.4mg，能产热298kcal。
【功能】养肝明目、滋补阴血、生精下乳，本品营养全面，补益之功较为平和，并有保持大便通畅作用，产妇食之，既有补益，又可利肠。
三.催奶的食物——黄焖勺鸡
【配料】：主料：勺鸡2只。
【调料】：精盐、酱油、甜面酱、白糖、味精、八角茴香、淀粉、花椒油、葱末、姜末、素油。·特色:黄焖勺鸡可为人体提供丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等多种营养成分。食之可以健脾胃，滋补强壮，健康少病。
【操作】
1.将勺鸡去毛、内脏、脚爪洗净，放锅内煮半熟捞出洗净，剁成块。
2.锅加油烧热，放入茴香炸一下捞出不要，放葱、姜煸锅，加甜面酱炒熟，放入鸡块、盐、酱油、白糖，添适量汤烧开，撇去浮沫，盖上盖，放火上火靠
至肉烂汤浓时加味精，用湿淀粉勾芡，淋花椒油，出锅装盘即可。
四.催奶的食物——花生猪手
此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。原料：猪蹄、花生、盐、味精、料酒、姜片、葱段、各少许。制作：将猪蹄放火锅内，加水烧开，撇去浮沫，放入葱段、姜片、料酒，用小火连续煮2-3小时，直至汤汁呈乳白色，加盐、味精，搅匀即成。
一.吃韭菜回奶了咋追回来？
1让婴儿多吸吮乳头.
2产后要注意愉快心情,精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高,从而使奶水尽快增多.
3对乳房进行按摩方法为每次哺乳前,先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上,两手掌按住乳头及乳晕,按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10–15分钟.经过按摩既能减轻产妇的乳胀感,又能促使奶水分泌.
4进食催乳食物有些食物具有促进奶水分泌的作用,建议试一试以下的催5.乳食疗方有鲫鱼汤鲜鲫鱼500克,去鳞除内脏,加上通草6克煮汤,吃鱼喝汤,每天2次,连喝3–5天.
二.催奶的食物——鸡蛋黄花
【原料】鸡蛋3个，黄花、白菜心各10g，海带、木耳各5g
【调味料】酱油3g，精盐2g，味精1g，高汤350g
【做法】
1.将海带泡好洗净后切丝。
2.黄花拣择洗净后切段。
3.木耳泡发、洗净。
4.鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
5.锅内加高汤烧开，放入味精及海带、黄花、木耳、白菜心，烧开后再冲入鸡蛋，再烧片刻后勾芡即成。
【营养】内含蛋白质19.8g，脂肪19.4g，碳水化合物5.2g，钙126.5mg，磷483.7mg，铁5.6mg，维生素A1385.4国际单位，维生素B10.2mg，维生素B20.44mg，尼克酸0.45mg，维生素C10.4mg，能产热298kcal。
【功能】养肝明目、滋补阴血、生精下乳，本品营养全面，补益之功较为平和，并有保持大便通畅作用，产妇食之，既有补益，又可利肠。
三.催奶的食物——黄焖勺鸡
【配料】：主料：勺鸡2只。
【调料】：精盐、酱油、甜面酱、白糖、味精、八角茴香、淀粉、花椒油、葱末、姜末、素油。·特色:黄焖勺鸡可为人体提供丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等多种营养成分。食之可以健脾胃，滋补强壮，健康少病。
【操作】
1.将勺鸡去毛、内脏、脚爪洗净，放锅内煮半熟捞出洗净，剁成块。
2.锅加油烧热，放入茴香炸一下捞出不要，放葱、姜煸锅，加甜面酱炒熟，放入鸡块、盐、酱油、白糖，添适量汤烧开，撇去浮沫，盖上盖，放火上火靠
至肉烂汤浓时加味精，用湿淀粉勾芡，淋花椒油，出锅装盘即可。
四.催奶的食物——花生猪手
此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。原料：猪蹄、花生、盐、味精、料酒、姜片、葱段、各少许。制作：将猪蹄放火锅内，加水烧开，撇去浮沫，放入葱段、姜片、料酒，用小火连续煮2-3小时，直至汤汁呈乳白色，加盐、味精，搅匀即成。