相信很多人都有过腿抽筋的情况，比如在运动场上就容易出现抽筋，尤其在运动之前没有做好热身准备，突然进行剧烈运动的话，就很容易出现腿部抽筋，除此之外，在下水游泳的时候，如果水温比较低的话，也经常会出现抽筋的情况，如果一个人经常出现脚部抽筋，一定要引起重视，要考虑下列这些因素。
右脚抽筋是什么原因？
当脚部肌肉过度兴奋，或血液中的镁、钙不足.这种情况应该是前者，因为常常是在没有热身，就进行剧烈的体力运动，所以引起脚抽筋的.只需要将大脚趾向上掰，并放松，抽筋解除后，先休息一会儿，切忌马上继续运动或接触冰凉的东西。
抽筋筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。一般造成的原因是肌肉过度兴奋，或血液中的镁、钙不足。指导意见：可以去门诊查一下血中电解质，看看血钙情况，有没有缺钙，补钙。如果因为常常是在没有热身，就进行剧烈的体力运动，所以引起脚抽筋的。只需要将大脚趾向上掰，并放松，抽筋解除后，先休息一会儿，切忌马上继续运动或接触冰凉的东西。
这种情况来说近期要注意配合后期检查一下微量元素的，指导意见：近期要注意均衡饮食和营养的搭配，配合后期补充钙质和维生素d，促进身体的营养的搭配。
造成脚抽筋的主要原因有：(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。(2)环境温度突然改变。(3)情绪过度紧张。(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。如何减少脚抽筋的机会：(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。(3)睡觉时注意两小腿的保暖。
右脚抽筋是什么原因？
当脚部肌肉过度兴奋，或血液中的镁、钙不足.这种情况应该是前者，因为常常是在没有热身，就进行剧烈的体力运动，所以引起脚抽筋的.只需要将大脚趾向上掰，并放松，抽筋解除后，先休息一会儿，切忌马上继续运动或接触冰凉的东西。
抽筋筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。一般造成的原因是肌肉过度兴奋，或血液中的镁、钙不足。指导意见：可以去门诊查一下血中电解质，看看血钙情况，有没有缺钙，补钙。如果因为常常是在没有热身，就进行剧烈的体力运动，所以引起脚抽筋的。只需要将大脚趾向上掰，并放松，抽筋解除后，先休息一会儿，切忌马上继续运动或接触冰凉的东西。
这种情况来说近期要注意配合后期检查一下微量元素的，指导意见：近期要注意均衡饮食和营养的搭配，配合后期补充钙质和维生素d，促进身体的营养的搭配。
造成脚抽筋的主要原因有：(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。(2)环境温度突然改变。(3)情绪过度紧张。(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。如何减少脚抽筋的机会：(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。(3)睡觉时注意两小腿的保暖。