身体健康的女性在每个月都会排一颗发育成熟的卵泡，这也就是我们常说的排卵期，在这个事情女性的非常容易怀孕的，但是如果卵泡发育不好、卵泡质量不好或者是女性出现不能正常排卵的现象都会导致女性不能怀孕的，如果女性有这样的情况，就要在生活中调整生活习惯和饮食习惯，为卵泡发育提供良好的条件。
提升卵子质量需怎么做
均衡膳食
日常生活中应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵。备孕期间应戒烟戒酒，应科学营养膳食，避免暴饮暴食、营养失衡。
科学补铁
血液中含有大量铁元素，能够为卵子提供充足养分。而女性每个月排出的经血里，遗失了很多铁元素。因此，想要卵子更健康，应科学补铁，在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，以补充卵子的养分。
积极运动
恰当的体育锻炼可以使身体素质得到提升，保障卵子的品质。因此，从计划要孩子开始，就应进行有规律的运动（如走路、慢跑、游泳、瑜伽等），为怀孕打下坚实的基础。
保持好心情
据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生焦虑激素，加重紧张感，从而导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪，保持一个好的心情可以增加备孕女性好孕的几率。
检测卵子质量高低的方法
B超监测排卵
在月经周期的第12天去医院做超声监测，通过B超监测卵泡发育情况。正常卵泡1.8-2.2直径，而且比较圆，壁薄透声好。如果卵泡1.6-1.7就排了，甚至更小，而且很扁，卵子质量相对就不太好。如果很大，2.5以上了一般很容易黄素化，卵子质量也不太好。
排卵试纸判断卵泡质量
大家常常使用排卵试纸，而排卵试纸一直测不到强阳，有可能就是卵子质量不高，在还没长成熟时就被排出。不过这也只是一种可能性，因为个体的激素水平不同，有的人群即使排卵，在排卵测试时也可能测不到强阳性；即使强阳性，卵泡也不一定排出。排卵是否成功具体还是应以超声监测为准。
观察分泌物
如果卵泡质量比较好，分泌物会比较多，而且持续时间长。拉丝比较长。越是黏黏的越说明卵子质量好。如果分泌物持续时间很短，就一天或者半天，很快就干爽了，说明卵子质量比较弱。结合试纸看，强阳时间也会很短。
提升卵子质量需怎么做
均衡膳食
日常生活中应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵。备孕期间应戒烟戒酒，应科学营养膳食，避免暴饮暴食、营养失衡。
科学补铁
血液中含有大量铁元素，能够为卵子提供充足养分。而女性每个月排出的经血里，遗失了很多铁元素。因此，想要卵子更健康，应科学补铁，在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，以补充卵子的养分。
积极运动
恰当的体育锻炼可以使身体素质得到提升，保障卵子的品质。因此，从计划要孩子开始，就应进行有规律的运动（如走路、慢跑、游泳、瑜伽等），为怀孕打下坚实的基础。
保持好心情
据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生焦虑激素，加重紧张感，从而导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪，保持一个好的心情可以增加备孕女性好孕的几率。
检测卵子质量高低的方法
B超监测排卵
在月经周期的第12天去医院做超声监测，通过B超监测卵泡发育情况。正常卵泡1.8-2.2直径，而且比较圆，壁薄透声好。如果卵泡1.6-1.7就排了，甚至更小，而且很扁，卵子质量相对就不太好。如果很大，2.5以上了一般很容易黄素化，卵子质量也不太好。
排卵试纸判断卵泡质量
大家常常使用排卵试纸，而排卵试纸一直测不到强阳，有可能就是卵子质量不高，在还没长成熟时就被排出。不过这也只是一种可能性，因为个体的激素水平不同，有的人群即使排卵，在排卵测试时也可能测不到强阳性；即使强阳性，卵泡也不一定排出。排卵是否成功具体还是应以超声监测为准。
观察分泌物
如果卵泡质量比较好，分泌物会比较多，而且持续时间长。拉丝比较长。越是黏黏的越说明卵子质量好。如果分泌物持续时间很短，就一天或者半天，很快就干爽了，说明卵子质量比较弱。结合试纸看，强阳时间也会很短。