有的人总觉得肚子里有许多胀气，还感觉喉咙里像是有什么东西堵着。有的人吃饭时没什么食欲，吃一点点就感到胃部涨涨的，从胃到喉咙这段总感到不通畅，平躺在床上时，则感到胃时里的食物全都堵在胸口处及喉咙处，想吐又吐不出来，很难受。当人体出现喉咙胀气不舒服时，要怎么调理呢？
一、问题分析及指导建议
1.此情况多见于消化不良引起的，多为饮食不当所致，经自我调理及药物调理后是可以控制及恢复的，上述情况建议注意多饮水及清淡饮食，避免辛辣、冷凉、油腻食物，避免暴饮暴食及避免烟酒刺激性食物。可考虑应用吗丁啉进行调理治疗观察的，一般经1-3日的治疗后是可以控制及恢复的。
2.若是是胃炎，胃蠕动减慢，膈肌痉挛，胃肠功能紊乱引起的，可服用吗丁啉，奥美拉唑，香砂养胃丸治疗，注意饮食避免辛辣刺激性生冷的食物。
3.如腹胀持续不缓解，建议到消化内科就诊，必要时完善胃镜检查，可使用PPI，促胃肠动力药等，日常生活中注意清淡规律饮食，避免浓咖啡浓茶等辛辣刺激性食物，建议适当加强运动。
4.如果有病变,要作相应的治疗，如果确实没有查出隐患，属于胃肠功能性紊乱，则可以从精神、饮食、药物三方面来进行调整。由于人的情绪与胃肠功能息息相关，因此首先要保持良好的情绪，精神要开朗，睡眠要充足。在饮食方面，一日三餐要合理分配，饥饱均匀，一般吃八分饱，勿过食，以适应胃肠的消化能力。
二、胃肠功能紊乱在自我护理
1.注意保暖。由于机体内植物神经功能异常，应变能力差，所以要尽量避免突然接触冷空气，避免大量吃冷饮和凉拌菜，导致胃肠蠕动加快，出现疼痛和腹泻。
2.调整食谱。应尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物，如牛奶、豆类、减少小麦、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量，因为这些食物只能被人体吸收小部分，大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解，从而使产气增多。
3.稳定情绪，劳逸适度，因为情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动导致腹泻。
4.加强锻炼。可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上，从右向左顺时针转，右手在下，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩；每次50次。这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。
一、问题分析及指导建议
1.此情况多见于消化不良引起的，多为饮食不当所致，经自我调理及药物调理后是可以控制及恢复的，上述情况建议注意多饮水及清淡饮食，避免辛辣、冷凉、油腻食物，避免暴饮暴食及避免烟酒刺激性食物。可考虑应用吗丁啉进行调理治疗观察的，一般经1-3日的治疗后是可以控制及恢复的。
2.若是是胃炎，胃蠕动减慢，膈肌痉挛，胃肠功能紊乱引起的，可服用吗丁啉，奥美拉唑，香砂养胃丸治疗，注意饮食避免辛辣刺激性生冷的食物。
3.如腹胀持续不缓解，建议到消化内科就诊，必要时完善胃镜检查，可使用PPI，促胃肠动力药等，日常生活中注意清淡规律饮食，避免浓咖啡浓茶等辛辣刺激性食物，建议适当加强运动。
4.如果有病变,要作相应的治疗，如果确实没有查出隐患，属于胃肠功能性紊乱，则可以从精神、饮食、药物三方面来进行调整。由于人的情绪与胃肠功能息息相关，因此首先要保持良好的情绪，精神要开朗，睡眠要充足。在饮食方面，一日三餐要合理分配，饥饱均匀，一般吃八分饱，勿过食，以适应胃肠的消化能力。
二、胃肠功能紊乱在自我护理
1.注意保暖。由于机体内植物神经功能异常，应变能力差，所以要尽量避免突然接触冷空气，避免大量吃冷饮和凉拌菜，导致胃肠蠕动加快，出现疼痛和腹泻。
2.调整食谱。应尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物，如牛奶、豆类、减少小麦、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量，因为这些食物只能被人体吸收小部分，大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解，从而使产气增多。
3.稳定情绪，劳逸适度，因为情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动导致腹泻。
4.加强锻炼。可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上，从右向左顺时针转，右手在下，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩；每次50次。这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。