我们大部分人咀嚼食物时都是交替或是同时使用双侧牙齿的，然而有些人却由于一些原因，比如说一侧牙齿不太好吃东西会疼，于是就习惯只使用另一侧牙齿，医生们将之称为“单侧咀嚼”，时间长了，这种做法的危害就显现出来了。比如说，有的人单侧咀嚼了三年之久后，发现自己的左右脸型不太对称了，像这样的情况，有没有什么补救方法呢？
一、单侧咀嚼的“病因”
1、蛀牙：很多人因为一侧有蛀牙且没有及时治疗，吃东西时为了避免蛀牙疼痛，或是食物塞到龋洞里，就用一侧牙齿进行咀嚼，久而久之，就养成了单侧咀嚼的习惯。
2、缺牙：大家知道恒磨牙（大板牙）生长得比较慢，在乳牙脱落后一侧缺失牙，用另一侧进行咀嚼食物，当恒磨牙完全长出后，没能及时改正这种单侧咀嚼的情况。
3、牙周炎：若一侧牙齿周围经常发生炎症，出现肿痛的情况，人在饮食时为了避开这些炎症的部位，用另一侧牙齿进行咀嚼，长期下来养成单侧咀嚼的习惯。
二、单侧咀嚼食物的危害
1.因为单侧咀嚼，可以造成废用的一侧因无咀嚼功能的刺激而发育不足，而咀嚼侧由于过度用力，咀嚼肌也较发达，久而久之，面部两侧出现显著的大小不对称。特别是青少年，正处于身体发育期，长期单侧咀嚼，就更容易形成偏脸畸形，直接影响面部美观。
2.废用侧牙齿因无咀嚼功能，自洁作用丧失，可以造成废用侧牙垢堆积，渐渐形成牙结石，久而久之，牙结石也越积越多，易诱发牙周疾病，且咀嚼侧牙齿因过度使用而严重磨损，易出现过敏反应，即牙遇冷、热、酸、甜等刺激而疼痛，严重时导致牙髓发炎。
3.偏侧咀嚼的人常常是囫囵吞枣,很难使唾液中的淀粉酶与食物中的淀粉充分混合,从而增加了胃的负担,容易得胃病。
三、单侧咀嚼的补救办法
1.有意识地换另一侧咀嚼
为了让咬肌大小对称，要有意识地弱化咬肌大的一侧的咀嚼，多用咬肌小的一侧嚼东西，这样时间一长，就能让两边的咬肌对称了。
2.多按摩咬肌大侧脸颊
咬肌发达的一侧肌肉会硬一些，要多做按摩软化咬肌，可以每天洁面后先热敷5分钟，然后滴1-2滴瘦脸精油按摩10分钟，坚持一段时间直到咬肌软化变小。
3.鼓单侧腮帮法
每天没事的时候，就鼓起咬肌肥大一侧的腮帮，按节奏鼓起和吸住腮帮，尽量加快速度，每次做到腮帮有酸涩感位置，然后再用手拍打放松肌肉。
一、单侧咀嚼的“病因”
1、蛀牙：很多人因为一侧有蛀牙且没有及时治疗，吃东西时为了避免蛀牙疼痛，或是食物塞到龋洞里，就用一侧牙齿进行咀嚼，久而久之，就养成了单侧咀嚼的习惯。
2、缺牙：大家知道恒磨牙（大板牙）生长得比较慢，在乳牙脱落后一侧缺失牙，用另一侧进行咀嚼食物，当恒磨牙完全长出后，没能及时改正这种单侧咀嚼的情况。
3、牙周炎：若一侧牙齿周围经常发生炎症，出现肿痛的情况，人在饮食时为了避开这些炎症的部位，用另一侧牙齿进行咀嚼，长期下来养成单侧咀嚼的习惯。
二、单侧咀嚼食物的危害
1.因为单侧咀嚼，可以造成废用的一侧因无咀嚼功能的刺激而发育不足，而咀嚼侧由于过度用力，咀嚼肌也较发达，久而久之，面部两侧出现显著的大小不对称。特别是青少年，正处于身体发育期，长期单侧咀嚼，就更容易形成偏脸畸形，直接影响面部美观。
2.废用侧牙齿因无咀嚼功能，自洁作用丧失，可以造成废用侧牙垢堆积，渐渐形成牙结石，久而久之，牙结石也越积越多，易诱发牙周疾病，且咀嚼侧牙齿因过度使用而严重磨损，易出现过敏反应，即牙遇冷、热、酸、甜等刺激而疼痛，严重时导致牙髓发炎。
3.偏侧咀嚼的人常常是囫囵吞枣,很难使唾液中的淀粉酶与食物中的淀粉充分混合,从而增加了胃的负担,容易得胃病。
三、单侧咀嚼的补救办法
1.有意识地换另一侧咀嚼
为了让咬肌大小对称，要有意识地弱化咬肌大的一侧的咀嚼，多用咬肌小的一侧嚼东西，这样时间一长，就能让两边的咬肌对称了。
2.多按摩咬肌大侧脸颊
咬肌发达的一侧肌肉会硬一些，要多做按摩软化咬肌，可以每天洁面后先热敷5分钟，然后滴1-2滴瘦脸精油按摩10分钟，坚持一段时间直到咬肌软化变小。
3.鼓单侧腮帮法
每天没事的时候，就鼓起咬肌肥大一侧的腮帮，按节奏鼓起和吸住腮帮，尽量加快速度，每次做到腮帮有酸涩感位置，然后再用手拍打放松肌肉。