作为女性朋友，最麻烦切最不能避免的就是例假的问题了，身体好一点的女性也许不会感觉到有什么不对劲，但是体质少为差一点的女性很多人都发现自己的例假不太规律，很多人在生活中都会遇到的一个问题就是来了一点点血又没了，那引起这样的原因是什么呢，为什么来了一点点血又没了呢？
相信大家肯定都知道例假对于女性朋友的重要性吧,女性朋友的例假如果出现了异常的情况,不但容易给女性朋友带来不舒服的感觉而且还会给女性朋友带来很大的心理压力,所以我们建议女性朋友在日常的生活中一定要注意自己的例假,有一些女性朋友例假来了一点就没,下文我们介绍一下例假来了一点就没了要怎么办才好。
女性的好朋友——月经,是正常的生理现象,也是反映女子健康与否的一个标志。但中医学认为经血是人体之阴血,经血的不断损耗,会使女性机体相对容易处于血分不足的状态,加以紧张的工作、快速的生活节奏和不良的生活习惯,使女性的月经推迟。
而女性月经结束后的第1天到第7天,身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快,处于一个内在巅峰状态,亦称女人的“黄金七天”,此时进行任何调理都会事半功倍!
在女性月经期间,很多人会出现身体不适的情况。因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。
通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通,缓解压力。运动期间,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动。
相信大家肯定都知道例假对于女性朋友的重要性吧,女性朋友的例假如果出现了异常的情况,不但容易给女性朋友带来不舒服的感觉而且还会给女性朋友带来很大的心理压力,所以我们建议女性朋友在日常的生活中一定要注意自己的例假,有一些女性朋友例假来了一点就没,下文我们介绍一下例假来了一点就没了要怎么办才好。
女性的好朋友——月经,是正常的生理现象,也是反映女子健康与否的一个标志。但中医学认为经血是人体之阴血,经血的不断损耗,会使女性机体相对容易处于血分不足的状态,加以紧张的工作、快速的生活节奏和不良的生活习惯,使女性的月经推迟。
而女性月经结束后的第1天到第7天,身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快,处于一个内在巅峰状态,亦称女人的“黄金七天”,此时进行任何调理都会事半功倍!
在女性月经期间,很多人会出现身体不适的情况。因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。
通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通,缓解压力。运动期间,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动。