会抽烟的人在生活中到处都会看到，简直是随处可见，现在抽烟早已经不是男生的专利了，很多的女生也会抽烟，对于很多的年轻人来说抽烟是一件比较帅的事情，对于有了一些年纪的人来说，抽烟有时候是因为工作需要，或者是抽烟可以缓解压力，无论是怎么样，抽烟对身体健康还是有一些危害的。
1.刚开始抽建议你用鼻子吸，比较不容易呛到你，比假抽多用点劲就可以了，抽一口烟，嘴张开，让烟自己往上飘，飘到鼻子处，吸进去以后再用嗓子稍微吸一点气，把烟送进喉咙.
2.先鼻后嘴，抽一口烟以后，嘴略微张开一点太大了的话烟全跑了，白抽，让烟自己往上飘，飘到鼻子处，先用鼻子吸一下，剩下的烟用嘴轻抽一口气.
3.如果假抽，轻轻吸一口，不要往肺子里面吸，但是也不要马山就吐出来，马上就吐出来这样人家一看你就不是在吸烟，或者不会抽烟，如果是别人给的烟，有时候还会让人觉得你不给面子。怎么办？！不能吸到肺里，也不能含在嘴里啊
4.如果能不抽就不要去抽，虽然有时候抽烟可以缓解压力。但我们也可以换一个去缓解压力。吸烟有害健康。
吸烟的危害
第一，血压升高
烟中含有大量的尼古丁，这些有毒物质会导致身体肾上腺素和甲状腺素的分泌增多，会使心跳加快、血压升高，造成不良的后果。
第二，加速动脉硬化
吸烟者会因为血管收缩或痉挛，血流阻力增大，导致血管壁的损伤，使血小板释放和聚集，血液粘度增加，加速心、脑、肾等全身器官动脉粥样硬化，还能够降低脂蛋白，促使血栓的形成，增加冠脉堵塞的危险，会促使冠状动脉痉挛。
第三，诱发猝死
吸烟还会诱发猝死，即使一些粥样硬化程度较轻的人，也可能导致心肌梗塞病发，甚至死亡，冠心病患者因吸烟发生猝死的最主要原因是烟草中的有毒物质引发了心室颤动。
第四，脑损伤
香烟中的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧，促成动脉硬化。另外，脑血管硬化，损伤脑细胞、损害记忆力及精神紊乱也会发生。
第五，增加先心病几率
吸烟对孕妇和胎儿都非常不利，除了造成胎儿发育迟缓，体重过轻外，还会使以后孩子的发育比同龄儿童矮小，体质也会比较差。此外，会使先天性心脏病婴儿的发生率明显增高，是不吸烟妇女所生产婴儿的2~3倍。所以，我们要对吸烟者说“不”。
1.刚开始抽建议你用鼻子吸，比较不容易呛到你，比假抽多用点劲就可以了，抽一口烟，嘴张开，让烟自己往上飘，飘到鼻子处，吸进去以后再用嗓子稍微吸一点气，把烟送进喉咙.
2.先鼻后嘴，抽一口烟以后，嘴略微张开一点太大了的话烟全跑了，白抽，让烟自己往上飘，飘到鼻子处，先用鼻子吸一下，剩下的烟用嘴轻抽一口气.
3.如果假抽，轻轻吸一口，不要往肺子里面吸，但是也不要马山就吐出来，马上就吐出来这样人家一看你就不是在吸烟，或者不会抽烟，如果是别人给的烟，有时候还会让人觉得你不给面子。怎么办？！不能吸到肺里，也不能含在嘴里啊
4.如果能不抽就不要去抽，虽然有时候抽烟可以缓解压力。但我们也可以换一个去缓解压力。吸烟有害健康。
吸烟的危害
第一，血压升高
烟中含有大量的尼古丁，这些有毒物质会导致身体肾上腺素和甲状腺素的分泌增多，会使心跳加快、血压升高，造成不良的后果。
第二，加速动脉硬化
吸烟者会因为血管收缩或痉挛，血流阻力增大，导致血管壁的损伤，使血小板释放和聚集，血液粘度增加，加速心、脑、肾等全身器官动脉粥样硬化，还能够降低脂蛋白，促使血栓的形成，增加冠脉堵塞的危险，会促使冠状动脉痉挛。
第三，诱发猝死
吸烟还会诱发猝死，即使一些粥样硬化程度较轻的人，也可能导致心肌梗塞病发，甚至死亡，冠心病患者因吸烟发生猝死的最主要原因是烟草中的有毒物质引发了心室颤动。
第四，脑损伤
香烟中的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧，促成动脉硬化。另外，脑血管硬化，损伤脑细胞、损害记忆力及精神紊乱也会发生。
第五，增加先心病几率
吸烟对孕妇和胎儿都非常不利，除了造成胎儿发育迟缓，体重过轻外，还会使以后孩子的发育比同龄儿童矮小，体质也会比较差。此外，会使先天性心脏病婴儿的发生率明显增高，是不吸烟妇女所生产婴儿的2~3倍。所以，我们要对吸烟者说“不”。