追奶是为了让孩子能够有充足的母乳喝，也是为了让孩子能够健康的发育和成长。想要成功追奶，方法有很多，其中食疗是最有效也是最安全的方式之一。对于妈妈来说，多吃花生、丝瓜、茭白、豌豆、豆腐、汤水、黑芝麻之类的食物，都有助于新手妈妈们追奶，且效果也是比较好的！
花生
对于脾虚反胃、水肿还有贫血等各种出血症状还有干咳久咳、产后追奶等情况，花生都有着很好的效果。所以要追奶的妈妈，可以适当的多吃一些花生哦。
丝瓜
丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，追奶时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
茭白
不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和追奶功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的追奶作用。
豌豆
豌豆又被称之为青小豆，它的含磷量是十分丰富的。每一百克就含磷400毫克这样。而且豌豆有着生津液、利小便、治疗疮毒、通乳的作用。将豌豆煮熟直接吃，或者是将豌豆苗捣烂了榨汁服用，都是有着追奶的效果的。
豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种追奶食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种追奶食物
汤水
老人们都说多喝汤水对于下奶非常好。妈妈们可以根据自己的口味选择不同的催乳汤，比如说花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤还有清炖乌鸡汤、酒酿丹黄汤等都可以。不过要注意的是，妈妈们不要和一些含有麦乳精等麦芽的饮品，是会导致回奶的。
黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。
花生
对于脾虚反胃、水肿还有贫血等各种出血症状还有干咳久咳、产后追奶等情况，花生都有着很好的效果。所以要追奶的妈妈，可以适当的多吃一些花生哦。
丝瓜
丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，追奶时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
茭白
不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和追奶功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的追奶作用。
豌豆
豌豆又被称之为青小豆，它的含磷量是十分丰富的。每一百克就含磷400毫克这样。而且豌豆有着生津液、利小便、治疗疮毒、通乳的作用。将豌豆煮熟直接吃，或者是将豌豆苗捣烂了榨汁服用，都是有着追奶的效果的。
豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种追奶食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种追奶食物
汤水
老人们都说多喝汤水对于下奶非常好。妈妈们可以根据自己的口味选择不同的催乳汤，比如说花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤还有清炖乌鸡汤、酒酿丹黄汤等都可以。不过要注意的是，妈妈们不要和一些含有麦乳精等麦芽的饮品，是会导致回奶的。
黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。