筋骨是中医上的一种说法，在人体的腿部、胳膊处以及脖颈处就能够明显看到有筋存在，尤其是用力的时候，会出现青筋爆出的情况。而在人体的脚底，也是存在一根筋的，它能够保证人类可以正常行走。在生活中，很多朋友就遇到了脚底筋痛的情况，这到底是什么原因呢?
我们的脚底有一根“筋”，学名“足底筋膜”。足底筋膜的主要作用是维持足弓的高度，脚踩地的时候，足弓变平，足底筋膜会被拉开，脚抬起时，足弓复原，足底筋膜又被压缩。所以人在走路、跑步或站立时，足底筋膜会被反复拉扯。然而，足底筋膜被这样反复拉扯久了，就会出现充血、水肿，继而发炎。症状是先脚跟疼，然后慢慢整个脚底疼痛，越走越疼，到后面不走路脚还是疼。如果是身材肥胖、扁平足或高足弓的人，其足底筋膜的压力比常人大，更容易出现以上情况。
足底筋膜炎，说白了，就是足底的肌腱或筋膜，发生了无菌性炎症，算是运动引起的慢性损伤。足底筋膜炎情况严重的，甚至只是站着，都会反射疼，整个脚底感觉都要爆炸。
为什么会得足底筋膜炎?
1、跑步距离过长
超负荷压力长期作用，造成足底筋膜急性或慢性损伤，是引起疼痛的主要原因。超长距离运动，如百公里越野跑，要求选手连续跑几十小时，而且无法得到休息，很容易引起足底慢性损伤，进而导致足底筋膜炎。
2、跑步路面崎岖
越野跑时，路况特殊，砂石路面不可避免。在砂石路面上跑步时，由于足底受力面积小，非常容易造成局部组织受压。受压后损伤的组织还没得到修复，便又受到二次损伤，最终造成持续性足底筋膜炎。
3、大量出汗
长距离跑步，如果袜子不够吸汗，脚部出汗，汗液蒸发，便会带走大量热量，造成脚底温度降低，小血管痉挛，局部供氧不足，从而引发足底筋膜炎。
我们的脚底有一根“筋”，学名“足底筋膜”。足底筋膜的主要作用是维持足弓的高度，脚踩地的时候，足弓变平，足底筋膜会被拉开，脚抬起时，足弓复原，足底筋膜又被压缩。所以人在走路、跑步或站立时，足底筋膜会被反复拉扯。然而，足底筋膜被这样反复拉扯久了，就会出现充血、水肿，继而发炎。症状是先脚跟疼，然后慢慢整个脚底疼痛，越走越疼，到后面不走路脚还是疼。如果是身材肥胖、扁平足或高足弓的人，其足底筋膜的压力比常人大，更容易出现以上情况。
足底筋膜炎，说白了，就是足底的肌腱或筋膜，发生了无菌性炎症，算是运动引起的慢性损伤。足底筋膜炎情况严重的，甚至只是站着，都会反射疼，整个脚底感觉都要爆炸。
为什么会得足底筋膜炎?
1、跑步距离过长
超负荷压力长期作用，造成足底筋膜急性或慢性损伤，是引起疼痛的主要原因。超长距离运动，如百公里越野跑，要求选手连续跑几十小时，而且无法得到休息，很容易引起足底慢性损伤，进而导致足底筋膜炎。
2、跑步路面崎岖
越野跑时，路况特殊，砂石路面不可避免。在砂石路面上跑步时，由于足底受力面积小，非常容易造成局部组织受压。受压后损伤的组织还没得到修复，便又受到二次损伤，最终造成持续性足底筋膜炎。
3、大量出汗
长距离跑步，如果袜子不够吸汗，脚部出汗，汗液蒸发，便会带走大量热量，造成脚底温度降低，小血管痉挛，局部供氧不足，从而引发足底筋膜炎。