胸椎突出就是指胸椎间盘突出，胸椎间盘的组成部分主要有软骨板、髓核和纤维环。通常情况下，胸椎间盘突出的原因主要有脊柱畸形、胸椎间盘退变和外伤。胸椎间盘突出症这种疾病的发病率并不高，但是也不代表没有人患病，胸椎突出的患者如何锻炼才能恢复健康呢？
一、胸椎突出病因
胸椎间盘突出症的发病率比较低，但是随着各种检查手段的不断提高，该病的临床确诊率不断提高。青壮年时，髓核吸水性强，膨胀性大，纤维环一旦破裂，髓核因为压力过大而突出。年老髓核因为脱水而膨胀力减小，纤维环虽破裂，但髓核多不突出。胸椎间盘突出症，临床虽然少见，但是一旦发生，其造成的病理损害比较严重，甚至可以引起瘫痪。这与胸椎管腔代偿性间隙小及胸椎血供差有关，尤其在T4-9之间的血供最少。
胸椎间盘突出症(thoracicdischerniation)在临床上较为少见，仅占所有椎间盘突出症的0.25%～0.75%。随着对本病认识的不断深入及影像学诊断技术的不断发展，尤其是磁共振（MRI）检查应用的日益广泛，本病的诊断率有上升的趋势。其临床表现较为复杂且缺乏特异性，容易发生误诊或漏诊。一旦发病，脊髓压迫症状多呈进行性发展，致残率较高。故诊断一经确立，多需外科手术治疗，而手术治疗技术本身亦存在着一定的难度和风险。
1.脊柱损伤或慢性劳损本病大多是由于脊柱受损伤或慢性劳损所致。创伤因素包括脊柱的扭转运动或搬重物等，据统计50%的胸椎间盘突出症与创伤关系密切。
2.胸椎退行性改变退变是胸椎间盘突出症的发病基础。本病也可发生在较年轻的椎间盘退变不明显的患者，由于明显的外伤致椎间盘破裂、突出而发病。胸椎间盘突出症发病率高可能与该节段活动度大、间盘退变发生早有关。
胸椎间盘突出症所至临床症状及体征的产生机制可为血管因素、机械因素或两者兼而有之。胸段脊髓（特别是T4～T9节段）血供薄弱，代偿功能差，尤其是腹侧受压后易发生损伤产生症状。
二、胸椎突出怎么锻炼
胸椎怎样进行自我正骨练习自己复位：平躺在硬板床上，如果是胸椎右侧疼痛就用右手握拳伸到背后，手背朝上顶在胸椎疼痛点上，身体也向右转一点压住右拳，右手用力向左推挤胸椎，同时脑子要体会“肋骨周围疼”的变化，只要推到位“肋骨周围疼”的症状立即就能消失。胸椎疼的地方一般有个四五天自己就好了。一般情况下半个来小时就可复位治好了。关与胸椎几你分不清没关系，一个原则：那里疼你就推压那里，推到一切症状消失为止.。
三、胸椎突出注意事项
1，一定要睡木板床。
2，平趴在平板床上，双手自然放松放在身体两侧，可以叫家人帮你每天把”胸椎凸起明显“的地方慢慢的加力向下推压直到恢复原来状态。
3，睡觉应该用侧卧的方式，不要平躺的姿势。
一、胸椎突出病因
胸椎间盘突出症的发病率比较低，但是随着各种检查手段的不断提高，该病的临床确诊率不断提高。青壮年时，髓核吸水性强，膨胀性大，纤维环一旦破裂，髓核因为压力过大而突出。年老髓核因为脱水而膨胀力减小，纤维环虽破裂，但髓核多不突出。胸椎间盘突出症，临床虽然少见，但是一旦发生，其造成的病理损害比较严重，甚至可以引起瘫痪。这与胸椎管腔代偿性间隙小及胸椎血供差有关，尤其在T4-9之间的血供最少。
胸椎间盘突出症(thoracicdischerniation)在临床上较为少见，仅占所有椎间盘突出症的0.25%～0.75%。随着对本病认识的不断深入及影像学诊断技术的不断发展，尤其是磁共振（MRI）检查应用的日益广泛，本病的诊断率有上升的趋势。其临床表现较为复杂且缺乏特异性，容易发生误诊或漏诊。一旦发病，脊髓压迫症状多呈进行性发展，致残率较高。故诊断一经确立，多需外科手术治疗，而手术治疗技术本身亦存在着一定的难度和风险。
1.脊柱损伤或慢性劳损本病大多是由于脊柱受损伤或慢性劳损所致。创伤因素包括脊柱的扭转运动或搬重物等，据统计50%的胸椎间盘突出症与创伤关系密切。
2.胸椎退行性改变退变是胸椎间盘突出症的发病基础。本病也可发生在较年轻的椎间盘退变不明显的患者，由于明显的外伤致椎间盘破裂、突出而发病。胸椎间盘突出症发病率高可能与该节段活动度大、间盘退变发生早有关。
胸椎间盘突出症所至临床症状及体征的产生机制可为血管因素、机械因素或两者兼而有之。胸段脊髓（特别是T4～T9节段）血供薄弱，代偿功能差，尤其是腹侧受压后易发生损伤产生症状。
二、胸椎突出怎么锻炼
胸椎怎样进行自我正骨练习自己复位：平躺在硬板床上，如果是胸椎右侧疼痛就用右手握拳伸到背后，手背朝上顶在胸椎疼痛点上，身体也向右转一点压住右拳，右手用力向左推挤胸椎，同时脑子要体会“肋骨周围疼”的变化，只要推到位“肋骨周围疼”的症状立即就能消失。胸椎疼的地方一般有个四五天自己就好了。一般情况下半个来小时就可复位治好了。关与胸椎几你分不清没关系，一个原则：那里疼你就推压那里，推到一切症状消失为止.。
三、胸椎突出注意事项
1，一定要睡木板床。
2，平趴在平板床上，双手自然放松放在身体两侧，可以叫家人帮你每天把”胸椎凸起明显“的地方慢慢的加力向下推压直到恢复原来状态。
3，睡觉应该用侧卧的方式，不要平躺的姿势。