女性生完孩子以后是需要好好照顾的,特别是剖腹产的女性更应该好好护理。剖腹产以后女性在一段时间内伤口是很痛的,行动会不方便。这时如果便秘的话,是很难处理的。便秘会造成女性肠胃不好,剖腹产后便秘严重会导致女性营养很难补充,伤口愈合比较慢。
那剖腹产后便秘严重怎么办。
出现便秘情况,妈妈们可选择多吃些高纤维饮食,因为膳食纤维本身不被吸收,能吸附肠腔水分从而增加粪便容量。同时,也要多吃绿色蔬菜,比如芹菜、韭菜、菠菜等,因为它们富含植物纤维,这些物质能够加强新妈妈的肠胃蠕动,从而使得大便容易成型排出。此外,新妈妈也要注意合理搭配自己的饮食,除了炖的补品外,也要适当吃一些蔬菜水果,特别是含水分多的水果,如苹果、雪梨等,即补充了水分和维生素,又摄入了植物纤维。喜欢吃辣的妈妈在这个时候千万要关注自己的嘴,切记不要进食辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物。除了饮食,生完宝宝的妈妈们也要注意劳逸结合,保证自己充足的休息。只有休息好了,才有精力恢复体力,有助排便。除了注意饮食与休息,妈妈也可以在月子期间进行适量的运动,在床上做缩肛运动就是一个不错的选择,妈妈们可以将自己的肛门向上提,然后放松,这样能够促进肛门附近的血液循环与肌肉运动,有助排便。
那剖腹产后便秘严重怎么办。
出现便秘情况,妈妈们可选择多吃些高纤维饮食,因为膳食纤维本身不被吸收,能吸附肠腔水分从而增加粪便容量。同时,也要多吃绿色蔬菜,比如芹菜、韭菜、菠菜等,因为它们富含植物纤维,这些物质能够加强新妈妈的肠胃蠕动,从而使得大便容易成型排出。此外,新妈妈也要注意合理搭配自己的饮食,除了炖的补品外,也要适当吃一些蔬菜水果,特别是含水分多的水果,如苹果、雪梨等,即补充了水分和维生素,又摄入了植物纤维。喜欢吃辣的妈妈在这个时候千万要关注自己的嘴,切记不要进食辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物。除了饮食,生完宝宝的妈妈们也要注意劳逸结合,保证自己充足的休息。只有休息好了,才有精力恢复体力,有助排便。除了注意饮食与休息,妈妈也可以在月子期间进行适量的运动,在床上做缩肛运动就是一个不错的选择,妈妈们可以将自己的肛门向上提,然后放松,这样能够促进肛门附近的血液循环与肌肉运动,有助排便。