近几年来，腰椎间盘突出的发病率是越来越高，而且越来越趋于年轻化，一般大多数的腰椎间盘突出不是先天性的，多是后天的不良习惯导致的，治疗腰椎间盘突出一般是通过椎间孔镜手术来治疗的，很多人对于椎间孔镜手术存在误区，认为椎间孔镜手术是很容易复发的，其实椎间孔镜手术的复发率是很低的。
椎间孔镜术后多久可以恢复基本正常生活？
第一，纤维瘢痕形成的时间大概是创伤后20天左右，这个是我们教科书上的内容，针对广泛的组织而言，但就椎间盘来讲目前还没有相关的文献报道。
第二，关于椎间盘修复的文献，文献里试验室人员在兔子身上进行实验，测出了不同时期，正常椎间盘以及损伤椎间盘，所能承受的损毁压力，得出了以下结论（为什么不在人身上做？因为不可能，谁愿意在自己好的椎间盘上来一刀？）。在伤后两周受损伤的椎间盘所能承受之压力为正常间盘的40%左右，伤后4周上升至约50%，伤后6周上升至75%左右。但是不管时间延续多长损伤的椎间盘承受压力均明显小于正常椎间盘。
第三，根据接受部分脊柱微创椎间孔镜手术的患者随访统计分析（400例患者术后两年随访），得到了以下结果：2年内有16人复发，复发率4%。
术后10天内出现症状的有8人，为复发总人数的一半，占到复发率中的2%。
术后10天到30天（1个月）时间段复发的有3人，为复发率中的0.75%。
术后1个月到3个月期间，复发人数为2人，为复发率中的0.5%。
术后3个月到2年内复发的患者只有3人，为复发率中的0.75%，不到1%。
这三个时间段的数据有什么意思呢？通俗的来讲就是：椎间孔镜手术后2年复发率约为4%。突友们如果在技术比较成熟的团队里接受了椎间孔镜手术，100个突友只有4位突友会复发。假如你好好休息头10天都没复发，恭喜你！你的复发几率大幅下降到2%。如果1个月你没有复发，恭喜你！你的复发几率降到了1.25%。如果3个月你没复发，你的复发几率就1%都不到了。
基于以上这三点情况，我建议实施孔镜手术30天后再开始逐渐恢复正常生活。术后前30天，并非绝对卧床休息，可以在佩戴腰围的情况下，下床吃饭洗漱如厕，可以楼下花园散步，但要时刻提醒自己腰刚手术不久，活动差不多了就上床躺下，减小椎间盘压力，使之更好恢复。
当然如果应为特殊原因您无法按照我的要求来保养，也不用过分焦虑。举个例子我曾经有一个患者来自重庆周边农村，术后第二天扛着个大包就出院了，现在随访人家好好的，也没有复发。
椎间孔镜术后多久可以恢复基本正常生活？
第一，纤维瘢痕形成的时间大概是创伤后20天左右，这个是我们教科书上的内容，针对广泛的组织而言，但就椎间盘来讲目前还没有相关的文献报道。
第二，关于椎间盘修复的文献，文献里试验室人员在兔子身上进行实验，测出了不同时期，正常椎间盘以及损伤椎间盘，所能承受的损毁压力，得出了以下结论（为什么不在人身上做？因为不可能，谁愿意在自己好的椎间盘上来一刀？）。在伤后两周受损伤的椎间盘所能承受之压力为正常间盘的40%左右，伤后4周上升至约50%，伤后6周上升至75%左右。但是不管时间延续多长损伤的椎间盘承受压力均明显小于正常椎间盘。
第三，根据接受部分脊柱微创椎间孔镜手术的患者随访统计分析（400例患者术后两年随访），得到了以下结果：2年内有16人复发，复发率4%。
术后10天内出现症状的有8人，为复发总人数的一半，占到复发率中的2%。
术后10天到30天（1个月）时间段复发的有3人，为复发率中的0.75%。
术后1个月到3个月期间，复发人数为2人，为复发率中的0.5%。
术后3个月到2年内复发的患者只有3人，为复发率中的0.75%，不到1%。
这三个时间段的数据有什么意思呢？通俗的来讲就是：椎间孔镜手术后2年复发率约为4%。突友们如果在技术比较成熟的团队里接受了椎间孔镜手术，100个突友只有4位突友会复发。假如你好好休息头10天都没复发，恭喜你！你的复发几率大幅下降到2%。如果1个月你没有复发，恭喜你！你的复发几率降到了1.25%。如果3个月你没复发，你的复发几率就1%都不到了。
基于以上这三点情况，我建议实施孔镜手术30天后再开始逐渐恢复正常生活。术后前30天，并非绝对卧床休息，可以在佩戴腰围的情况下，下床吃饭洗漱如厕，可以楼下花园散步，但要时刻提醒自己腰刚手术不久，活动差不多了就上床躺下，减小椎间盘压力，使之更好恢复。
当然如果应为特殊原因您无法按照我的要求来保养，也不用过分焦虑。举个例子我曾经有一个患者来自重庆周边农村，术后第二天扛着个大包就出院了，现在随访人家好好的，也没有复发。