月经是女性正常的生理现象，同时也是很容易出现问题的，一般出现问题都是在量上或者是颜色上，不少人都出现了月经量特别少，而且经血呈褐色的现象，其中的原因有很多，需要根据自身的情况进行确定，看是内分泌问题还是妇科疾病问题。那么，例假褐色量少怎么回事？下面咱们就来看看吧。
一般来说，经血量少，常见的是内分泌原因，妇科炎症，精神环境的改变等导致的。经血变褐色有气滞血淤和你月经量少有关，因经量少经血在阴道停留的时间相对变长，而阴道环境是酸性的，故经血变褐色。
影响月经量少的因素很多：过度节食的女性会发生月经量少。作息无度的女性容易发生月经量少，生闷气或遇到刺激和心理创伤，都容易导致少女月经量少。
怎么调理?
1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。
4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。
5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。
一般来说，经血量少，常见的是内分泌原因，妇科炎症，精神环境的改变等导致的。经血变褐色有气滞血淤和你月经量少有关，因经量少经血在阴道停留的时间相对变长，而阴道环境是酸性的，故经血变褐色。
影响月经量少的因素很多：过度节食的女性会发生月经量少。作息无度的女性容易发生月经量少，生闷气或遇到刺激和心理创伤，都容易导致少女月经量少。
怎么调理?
1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。
4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。
5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。