在中医理论中有一句老话叫做：气血足百病除，所以无论是不是患上一些疾病，还是在日常的生活中都要注意补充气血，尤其是对于女性补充气血更是十分的重要。女性由于特殊的生理原因，往往特别容易出现气血不足的现象，当女性气血不足的时候就会出现精神不振，皮肤没有光泽等。
补气血的原则
一、不是每种虚都需要补
很多女孩都手脚冰凉的情况，这种时候大家都会想到要去喝中药或者是吃一些滋补的食物来调理身体，但要注意的是，并不是每一种体虚都需要去进补。
体虚分为两大类，天生体质较弱的这一类女生比较容易手脚冰凉，但身体的健康状况是良好的，那么就不需要专门去进行调理。一来调理所花费的时间长、收效小，二来每个人的身体素质有差别，只要身体健康就没有必要去打破体内的平衡。
另一类是明显感受到自己的身体状态变差，比如经常打不起精神、吃饭也不如过去有食欲，而且经过锻炼、调整之后仍然没有好转的，这样的情况就需要去看中医来调养了。
二、进补先要辨明体质
很多女性都认为食补是多多益善的，于是就经常去吃一些滋补的东西，其实这样做是不科学的。有的女孩血虚为主，可以适当的吃一些阿胶、固元膏来进行调理;而有的女孩体内湿热、脾虚，这种情况下就不适合吃太过于滋补的东西了。如果不结合自己的身体状况，直接选用阿胶来食补，就很容易造成消化不良、拉肚子等症状。
另外，情绪往往对一个人的精神状态起着至关重要的作用。如果长期处于紧张、愤怒和过度悲伤中，就会很容易伤到肝，从而导致气血的亏空。
除此之外，女性除了血虚外，阴虚也是造成身体虚弱的主要原因。特别是上了年纪的人，一定要注意运动和饮食的健康，从某种程度上来说，这样还可以延缓更年期的到来。
补气血的原则
一、不是每种虚都需要补
很多女孩都手脚冰凉的情况，这种时候大家都会想到要去喝中药或者是吃一些滋补的食物来调理身体，但要注意的是，并不是每一种体虚都需要去进补。
体虚分为两大类，天生体质较弱的这一类女生比较容易手脚冰凉，但身体的健康状况是良好的，那么就不需要专门去进行调理。一来调理所花费的时间长、收效小，二来每个人的身体素质有差别，只要身体健康就没有必要去打破体内的平衡。
另一类是明显感受到自己的身体状态变差，比如经常打不起精神、吃饭也不如过去有食欲，而且经过锻炼、调整之后仍然没有好转的，这样的情况就需要去看中医来调养了。
二、进补先要辨明体质
很多女性都认为食补是多多益善的，于是就经常去吃一些滋补的东西，其实这样做是不科学的。有的女孩血虚为主，可以适当的吃一些阿胶、固元膏来进行调理;而有的女孩体内湿热、脾虚，这种情况下就不适合吃太过于滋补的东西了。如果不结合自己的身体状况，直接选用阿胶来食补，就很容易造成消化不良、拉肚子等症状。
另外，情绪往往对一个人的精神状态起着至关重要的作用。如果长期处于紧张、愤怒和过度悲伤中，就会很容易伤到肝，从而导致气血的亏空。
除此之外，女性除了血虚外，阴虚也是造成身体虚弱的主要原因。特别是上了年纪的人，一定要注意运动和饮食的健康，从某种程度上来说，这样还可以延缓更年期的到来。