对于很多女性来说，就算自己不胖也一直在减肥，可见身材体重对于女性的重要性有多大。但在有些时候，由于饮食和作息的不规律等问题，使得很多女生会出现身材丰满以及腿粗的情况，在这个以瘦为美的时代却是会对整体的形象产生影响的。因此今天来给大家说说女生腿粗什么原因导致的，以及瘦腿最快的方法有哪些？
让腿越来越粗的7个习惯：
1.不重视双脚冰冷的现象
双脚冰冷是血液循环不良的证据，血液循环变差会产生脚步的浮肿，让交看起来变胖变宽。特别是整天坐在搬动时的人，建议偶尔起来活动活动，转转脚踝。
2.在脚部浮肿的状态下就寝
脚踝是特别容易浮肿的部位之一，置之不理会使脂肪及体内的废物在该部位合体而形成橘皮组织。在沐浴或是泡脚时可适当的按摩双脚，让浮肿不会持续到隔天。
3.走路时拉扯后脚跟
拉扯后脚跟是没有使用脚部肌肉的证据，使用脚步肌肉可以防止血液及废物堵塞冰促进其顺畅流动循环，若不适用肌肉，废物会更容易堆积，导致脚踝橘皮组织的生成。
4.有电梯绝不爬楼梯
爬楼梯的动作是锻炼锻炼脚踝周围肌肉的绝佳时机，能够全面的锻炼到脚踝的每一处肌肉。建议但敬爱啊如果有机会有时间就用爬楼梯代替做电梯
5.坐车时一定会做下
在坐车的时候看见空位一定要做下。其实站着更鞥能够全方位的运动到脚踝的位置，让脚踝时刻处于运动的状态，只要单手抓住把手，慢慢地将脚后跟上下运动就好。这也是上班路上最佳的减肥时机
6.经常跷二郎腿
无论是坐在哪里，很多人都会情不自禁的翘起二郎腿，如果是这样坐一整天，就会阻碍到你腿部的血液和淋巴循环，导致下半身浮肿，平时可以按摩，不然很可能会下肢静脉渐渐突出，影响下身的循环，导致脂肪增厚，肌肉都会僵硬的
7.午餐每天都在办公桌上解决
午餐时间是唯一可以走出户外的机会，如果每天在在办公室解决，有更加会拉长在位子上坐着的时间。反而选择走路可以带动腿部的肌肉，让血液、淋巴循环顺畅，吃过饭可以适当散散步在睡觉哦
瘦腿方法：
01.冷热水交替按摩
随着天气的渐渐炎热，沐浴的次数也在大大增加，建议大家最好可以站着清洗，以帮助消耗腿部的热量，可先用热水冲两分钟，之后按摩一下腿部，一来帮助打开毛孔，二来促进血液的循环，然后再用冷水冲两分钟，循环交替十五分钟，可以起到帮助燃烧腿部脂肪的作用。
02.练习瑜伽
随着生活水平的提高，使得瑜伽这一活动受到了越来越多人的欢迎，其一来可以缓解身体的疲劳感，二来可以起到增强腿部力量，消除脂肪的作用，三来有助于塑造美好的身材曲线，但应注意此方法是需要长期坚持才有效果的。
03.跳绳
其是一项可以锻炼全身的运动，每天坚持跳上十五分钟，不仅可以使手臂，腿部变得纤细，还对心肺系统功能有一定的保健作用，在刚开始练习的时候，可以稍微中场休息一下，以使身体可以更好的适应。
让腿越来越粗的7个习惯：
1.不重视双脚冰冷的现象
双脚冰冷是血液循环不良的证据，血液循环变差会产生脚步的浮肿，让交看起来变胖变宽。特别是整天坐在搬动时的人，建议偶尔起来活动活动，转转脚踝。
2.在脚部浮肿的状态下就寝
脚踝是特别容易浮肿的部位之一，置之不理会使脂肪及体内的废物在该部位合体而形成橘皮组织。在沐浴或是泡脚时可适当的按摩双脚，让浮肿不会持续到隔天。
3.走路时拉扯后脚跟
拉扯后脚跟是没有使用脚部肌肉的证据，使用脚步肌肉可以防止血液及废物堵塞冰促进其顺畅流动循环，若不适用肌肉，废物会更容易堆积，导致脚踝橘皮组织的生成。
4.有电梯绝不爬楼梯
爬楼梯的动作是锻炼锻炼脚踝周围肌肉的绝佳时机，能够全面的锻炼到脚踝的每一处肌肉。建议但敬爱啊如果有机会有时间就用爬楼梯代替做电梯
5.坐车时一定会做下
在坐车的时候看见空位一定要做下。其实站着更鞥能够全方位的运动到脚踝的位置，让脚踝时刻处于运动的状态，只要单手抓住把手，慢慢地将脚后跟上下运动就好。这也是上班路上最佳的减肥时机
6.经常跷二郎腿
无论是坐在哪里，很多人都会情不自禁的翘起二郎腿，如果是这样坐一整天，就会阻碍到你腿部的血液和淋巴循环，导致下半身浮肿，平时可以按摩，不然很可能会下肢静脉渐渐突出，影响下身的循环，导致脂肪增厚，肌肉都会僵硬的
7.午餐每天都在办公桌上解决
午餐时间是唯一可以走出户外的机会，如果每天在在办公室解决，有更加会拉长在位子上坐着的时间。反而选择走路可以带动腿部的肌肉，让血液、淋巴循环顺畅，吃过饭可以适当散散步在睡觉哦
瘦腿方法：
01.冷热水交替按摩
随着天气的渐渐炎热，沐浴的次数也在大大增加，建议大家最好可以站着清洗，以帮助消耗腿部的热量，可先用热水冲两分钟，之后按摩一下腿部，一来帮助打开毛孔，二来促进血液的循环，然后再用冷水冲两分钟，循环交替十五分钟，可以起到帮助燃烧腿部脂肪的作用。
02.练习瑜伽
随着生活水平的提高，使得瑜伽这一活动受到了越来越多人的欢迎，其一来可以缓解身体的疲劳感，二来可以起到增强腿部力量，消除脂肪的作用，三来有助于塑造美好的身材曲线，但应注意此方法是需要长期坚持才有效果的。
03.跳绳
其是一项可以锻炼全身的运动，每天坚持跳上十五分钟，不仅可以使手臂，腿部变得纤细，还对心肺系统功能有一定的保健作用，在刚开始练习的时候，可以稍微中场休息一下，以使身体可以更好的适应。