脖子后后面的骨头是颈椎，这个部位是很容易出现问题的，特别是长时间保持固定的姿势，很容易出现颈椎疼痛。颈椎方面最常见的病症就是颈椎病，一旦患病的话危害性非常大。因此，在出现低头脖子后面骨头突出现象的时候，非常担心会颈椎出现了问题。那么，低头脖子后面骨头突出是怎么回事?下面咱们就来看看吧。
正常人的第七颈椎，本来就是突起的，人体的第七节颈椎，伸向后方的“棘突”(支棱出来的骨头)特别长。低头时，这块骨头就会很明显地凸出来，所以这块“鹤立鸡群”的颈椎，也被叫做“隆椎”。
随着年龄增大，第七颈椎也会逐渐突出，椎间盘会出现老化退变，是自然的生理过程。单纯第七节颈椎轻微突出，是椎间盘退变的早期表现，就像是脸上的细纹，无需大惊小怪。但是除此之外，还伴随着头、颈、肩、臂和手部疼痛、麻木的话，就需要注意自己平常的坐姿、站姿，少低头看手机、书本。
平时保护颈椎的方法：
一、纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤
颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。
二、合理用枕
枕头是颈椎的保护工具，一个成年人，每天有三分之一的时间是在睡眠(枕头上)中度过的，所以枕头一定要适合颈部的生理要求。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常关系。
如果长期用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，而造成颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。所以合理的枕头必须具备两项：科学的结构和良好的支撑力。
三、预防慢性劳损
由于工作需要，有些工种需要特殊姿势或在强迫体位中工作较长时间，如果不予重视，容易发生慢性劳损，并逐渐发展成脊柱病。
正常人的第七颈椎，本来就是突起的，人体的第七节颈椎，伸向后方的“棘突”(支棱出来的骨头)特别长。低头时，这块骨头就会很明显地凸出来，所以这块“鹤立鸡群”的颈椎，也被叫做“隆椎”。
随着年龄增大，第七颈椎也会逐渐突出，椎间盘会出现老化退变，是自然的生理过程。单纯第七节颈椎轻微突出，是椎间盘退变的早期表现，就像是脸上的细纹，无需大惊小怪。但是除此之外，还伴随着头、颈、肩、臂和手部疼痛、麻木的话，就需要注意自己平常的坐姿、站姿，少低头看手机、书本。
平时保护颈椎的方法：
一、纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤
颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。
二、合理用枕
枕头是颈椎的保护工具，一个成年人，每天有三分之一的时间是在睡眠(枕头上)中度过的，所以枕头一定要适合颈部的生理要求。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常关系。
如果长期用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，而造成颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。所以合理的枕头必须具备两项：科学的结构和良好的支撑力。
三、预防慢性劳损
由于工作需要，有些工种需要特殊姿势或在强迫体位中工作较长时间，如果不予重视，容易发生慢性劳损，并逐渐发展成脊柱病。