面部是一个人精神、气质及外在美感的一个重要表现部位，一张肌肤紧实的面容能带给人较好的的印象，有的人身材并不胖，但就是脸上长了许多多余的肉肉，特别是对于女生而言，真的是件挺另人苦恼的事儿。造成脸上肉多的原因有很多，比如遗传因素，比如过度肥胖，这些都会让人产生一种肉都长在脸上的感觉。
一、胖脸的因素
1.脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方.面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。
2.面部骨骼：如果生就是张"大脸庞","大骨骼",那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。
3.肌肉：面部咬肌发达,也是导致胖脸的一大因素。
4.经常食用比较硬的东西：面部是分布着很多肌肉，这些肌肉体积并不是不会变化的。如果经常食用一些比较硬的东西，比如坚果，便会用到我们面部的肌肉。而如果这样持续了比较长时间，这些肌肉体积会变得越来越大，使得我们的面部也跟着变大。
二、瘦脸方法
1.运动法：运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。
2.饮食法：三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3.沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸.可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。
4.洗脸：改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。
5.多说话,多以面部表情与外界交流沟通；经常做一些简单的脸部运动,例如,充分张口念“鱼”“伊”“西”数次,重复咧嘴微笑，嘟嘴，鼓起双颊等表情。
6.多吃粗纤维的茎叶类蔬菜,进食时慢慢咀嚼食物,以锻炼表情肌的弹力。
7.每天用冷热水交替敷脸或洗脸,使脂肪团消减。
一、胖脸的因素
1.脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方.面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。
2.面部骨骼：如果生就是张"大脸庞","大骨骼",那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。
3.肌肉：面部咬肌发达,也是导致胖脸的一大因素。
4.经常食用比较硬的东西：面部是分布着很多肌肉，这些肌肉体积并不是不会变化的。如果经常食用一些比较硬的东西，比如坚果，便会用到我们面部的肌肉。而如果这样持续了比较长时间，这些肌肉体积会变得越来越大，使得我们的面部也跟着变大。
二、瘦脸方法
1.运动法：运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。
2.饮食法：三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3.沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸.可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。
4.洗脸：改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。
5.多说话,多以面部表情与外界交流沟通；经常做一些简单的脸部运动,例如,充分张口念“鱼”“伊”“西”数次,重复咧嘴微笑，嘟嘴，鼓起双颊等表情。
6.多吃粗纤维的茎叶类蔬菜,进食时慢慢咀嚼食物,以锻炼表情肌的弹力。
7.每天用冷热水交替敷脸或洗脸,使脂肪团消减。