我们都知道在经济迅速发展的现代社会，许多人的生活节奏都特别的会，许多人忙的都不可开交，有的甚至连午饭晚饭都舍不得吃，甚至没有时间吃，所以许多人的肠胃会出现一系列的疾病问题，比如说这种疾病是我们最常见的一种肠胃道疾病了。所以，在生活中我们一定要注重自己的生活，健康以及生活习性等等，这些对我们的有一些小小的病症都会有缓解或者减轻的作用。那么下面我们就来了解一下怎么自己治好这种病吧！
肠易激综合征又被叫做功能性肠道综合征，易激结肠，痉挛肠道和痉挛结肠。该病与炎症性肠病，如溃疡性结肠炎不同。
一、肠易激综合征的症状是什么？
主要症状：腹胀和胀气，大便含粘液，便秘，腹泻，尤其是进食后或者早晨大便后仍感觉没有排干净，便急，腹痛，排便后往往减轻这些症状往往会随着压力加重，比如旅行，参加社交活动或者改变日常生活规律时。如果没有摄入足够的健康食物或者一次进食过多也可以加重。有些病人的症状和特定的食物有关。女性患者有时会发现她们的症状在月经期更加频繁。怎么诊断肠易激综合征医生会首先问你一些关于症状的问题。如果症状在特定的时间段内符合某种模式，那么医生就会考虑你的症状是由肠易激综合征引起的。如果你的症状是刚刚出现，那么有些其他情况需要排除。医生会做一些检查，比如抽血化验或者结肠镜，以便确定你的症状不是由肠易激综合征之外的情况引起的。怎么治疗肠易激综合征治疗肠易激综合征的最好办法是健康饮食，避免加重症状的食物以及控制好压力的影响。
二、为什么纤维可能对肠易激综合征有效？
因为纤维可以改善肠道的工作。纤维有两种：
1.可溶性纤维可以同时改善腹泻和便秘。可溶性纤维能够溶于水，变成凝胶一样的东西。许多食物含有可溶性纤维比如苹果，豆类和柑橘类水果。欧车前子是一种天然的植物可溶性纤维。市场上可以买到欧车前子的添加剂，可以饮用也可以添加到其他食物中。
2.不可溶性纤维可以帮助改善便秘，帮助消化道输送，并且增加大便的体积。非可溶性纤维存在于全麦面包，麦麸和很多蔬菜中。膳食中的纤维增加要缓慢。有些人增加纤维过快，会感觉腹胀和胀气。腹胀和胀气往往会伴随适应纤维摄入的增加而缓解。食用纤维最好的方法是摄入多种富含纤维的食物。有没有特殊的食物可以引起肠易激综合征没有。
肠易激综合征又被叫做功能性肠道综合征，易激结肠，痉挛肠道和痉挛结肠。该病与炎症性肠病，如溃疡性结肠炎不同。
一、肠易激综合征的症状是什么？
主要症状：腹胀和胀气，大便含粘液，便秘，腹泻，尤其是进食后或者早晨大便后仍感觉没有排干净，便急，腹痛，排便后往往减轻这些症状往往会随着压力加重，比如旅行，参加社交活动或者改变日常生活规律时。如果没有摄入足够的健康食物或者一次进食过多也可以加重。有些病人的症状和特定的食物有关。女性患者有时会发现她们的症状在月经期更加频繁。怎么诊断肠易激综合征医生会首先问你一些关于症状的问题。如果症状在特定的时间段内符合某种模式，那么医生就会考虑你的症状是由肠易激综合征引起的。如果你的症状是刚刚出现，那么有些其他情况需要排除。医生会做一些检查，比如抽血化验或者结肠镜，以便确定你的症状不是由肠易激综合征之外的情况引起的。怎么治疗肠易激综合征治疗肠易激综合征的最好办法是健康饮食，避免加重症状的食物以及控制好压力的影响。
二、为什么纤维可能对肠易激综合征有效？
因为纤维可以改善肠道的工作。纤维有两种：
1.可溶性纤维可以同时改善腹泻和便秘。可溶性纤维能够溶于水，变成凝胶一样的东西。许多食物含有可溶性纤维比如苹果，豆类和柑橘类水果。欧车前子是一种天然的植物可溶性纤维。市场上可以买到欧车前子的添加剂，可以饮用也可以添加到其他食物中。
2.不可溶性纤维可以帮助改善便秘，帮助消化道输送，并且增加大便的体积。非可溶性纤维存在于全麦面包，麦麸和很多蔬菜中。膳食中的纤维增加要缓慢。有些人增加纤维过快，会感觉腹胀和胀气。腹胀和胀气往往会伴随适应纤维摄入的增加而缓解。食用纤维最好的方法是摄入多种富含纤维的食物。有没有特殊的食物可以引起肠易激综合征没有。