乳头凹陷是很多女性都存在的一种现象，也是一种比较常见的乳房问题，引起乳头凹陷的原因比较多，除了遗传的原因之外，还有很多的女性在青春期发育的时候吗，由于感觉到不好意思，就会把乳房束的过紧或者是长时间穿不合体的内衣导致的，当出现乳头凹陷的时候要及时的进行矫正。
乳头凹陷的原因
1、衣着过于紧束。特别是女性在胸部发育期内衣过紧，很容易导致乳头凹陷。
2、乳罩使用不当。乳罩过小、过紧，使用过早，都会引起乳头凹陷。
3、乳头凹陷与遗传也有一定关系，临床观察母亲及其母亲一代人中、姥姥有乳头凹陷史者，下一代罹患乳头凹陷的可能比正常人要高。
乳头凹陷的矫正方法
避免束胸
选戴大小合适的胸罩，以免使乳头凹陷进一步加重。在胸罩的中央开一乳头大小的洞，戴上胸罩后使乳头挤向外面，并保持在突出的位置上，也有利于逐步拉出乳头。
牵拉法
每天早晚用手指轻轻将内陷的乳头向外牵拉，牵拉的同时用拇指和食指轻轻按摩乳头，每次做5～10分钟。捏乳头用力要均匀，动作要轻柔。按摩乳房时要洗手，剪短指甲，且要有耐心。
负压吸引法
可用玻璃眼药水瓶的粗端套在乳头部位，细端套上橡皮管再接注射器，用力抽气使瓶内产生负压，同时向乳头周围组织深压，使乳头挺起。取下瓶子后，再按摩乳房。
自我按摩
用左手将右侧乳房托起，右手食指、中指、无名指并拢，从乳房基部用三指向乳头作旋转轻揉，先从近胸骨处的乳房基部逐渐向乳头及乳房外侧移动按摩，往返20次，然后按摩左侧乳房；五指呈鸡爪状，扣住乳头下方，轻轻往乳房基部旋转揉摩，每侧乳房各15次。
乳头凹陷的原因
1、衣着过于紧束。特别是女性在胸部发育期内衣过紧，很容易导致乳头凹陷。
2、乳罩使用不当。乳罩过小、过紧，使用过早，都会引起乳头凹陷。
3、乳头凹陷与遗传也有一定关系，临床观察母亲及其母亲一代人中、姥姥有乳头凹陷史者，下一代罹患乳头凹陷的可能比正常人要高。
乳头凹陷的矫正方法
避免束胸
选戴大小合适的胸罩，以免使乳头凹陷进一步加重。在胸罩的中央开一乳头大小的洞，戴上胸罩后使乳头挤向外面，并保持在突出的位置上，也有利于逐步拉出乳头。
牵拉法
每天早晚用手指轻轻将内陷的乳头向外牵拉，牵拉的同时用拇指和食指轻轻按摩乳头，每次做5～10分钟。捏乳头用力要均匀，动作要轻柔。按摩乳房时要洗手，剪短指甲，且要有耐心。
负压吸引法
可用玻璃眼药水瓶的粗端套在乳头部位，细端套上橡皮管再接注射器，用力抽气使瓶内产生负压，同时向乳头周围组织深压，使乳头挺起。取下瓶子后，再按摩乳房。
自我按摩
用左手将右侧乳房托起，右手食指、中指、无名指并拢，从乳房基部用三指向乳头作旋转轻揉，先从近胸骨处的乳房基部逐渐向乳头及乳房外侧移动按摩，往返20次，然后按摩左侧乳房；五指呈鸡爪状，扣住乳头下方，轻轻往乳房基部旋转揉摩，每侧乳房各15次。