对于准妈妈来说保持愉悦的心情尤为重要，否则的话极有可能影响到胎儿的正常生长，比生气后胎动频繁就是最好的证明，所以为了宝宝的健康成长准妈妈们一定要及时调整好心态，不要给自己过大压力、合理膳食，不要吃辛辣刺激的食物、保持充足的睡眠，千万不能熬夜。
一、调整心态。首先要从心理上认识到生儿育女是天赋予女人的责任，这是职场女人在人生上的事业，不但要跟工作一样需要承担，更要责无旁贷。同时要明白，生育是生活中的一部分，而非工作，所以孕育过程中的情绪切不可带到工作中，否则会给自己带来尴尬的工作关系。
二、合理膳食，切忌刺激性食物。由于体内代谢水平的影响，故而辛辣、油腻、甘甜的食物都最好敬而远之，此外巧克力、咖啡、碳酸类饮料等不但对胎儿发育非常不利，同时这些也会为孕妇本身带来不应有的兴奋、狂躁、不按。
三、保持充足睡眠。睡的越多将来孩子乖巧听话与健康的可能性就会更大。同时充足的睡眠也可以给人一种舒适感，可以很有效避免狂躁情绪的产生。
四、适当运动，缓解身体压力。肚子越来越大，体重也越来越重，所以很难再身轻如燕，故而难免会因自己的行动笨重而产生不良情绪。怀孕期间适当运动不但可以均衡体内代谢水平，有助于自然分娩，还可以使身体尽量保持敏捷，经常散步，做一些孕妇瑜伽是抵制不良情绪的好方法。
五、培养兴趣爱好，陶冶情操，营造良好心境。多听一听舒缓的音乐，甚至学习一样乐器，不仅有利于胎教，还可以有效缓解孕育中产生的不知名烦躁。此外，书法、读书都是不错的选择。
一、调整心态。首先要从心理上认识到生儿育女是天赋予女人的责任，这是职场女人在人生上的事业，不但要跟工作一样需要承担，更要责无旁贷。同时要明白，生育是生活中的一部分，而非工作，所以孕育过程中的情绪切不可带到工作中，否则会给自己带来尴尬的工作关系。
二、合理膳食，切忌刺激性食物。由于体内代谢水平的影响，故而辛辣、油腻、甘甜的食物都最好敬而远之，此外巧克力、咖啡、碳酸类饮料等不但对胎儿发育非常不利，同时这些也会为孕妇本身带来不应有的兴奋、狂躁、不按。
三、保持充足睡眠。睡的越多将来孩子乖巧听话与健康的可能性就会更大。同时充足的睡眠也可以给人一种舒适感，可以很有效避免狂躁情绪的产生。
四、适当运动，缓解身体压力。肚子越来越大，体重也越来越重，所以很难再身轻如燕，故而难免会因自己的行动笨重而产生不良情绪。怀孕期间适当运动不但可以均衡体内代谢水平，有助于自然分娩，还可以使身体尽量保持敏捷，经常散步，做一些孕妇瑜伽是抵制不良情绪的好方法。
五、培养兴趣爱好，陶冶情操，营造良好心境。多听一听舒缓的音乐，甚至学习一样乐器，不仅有利于胎教，还可以有效缓解孕育中产生的不知名烦躁。此外，书法、读书都是不错的选择。