肚子胀是临床上的常见症状，但这种症状并不是单一的症状，还可能会和其他现象同时并发。很多人都遇到过肚子胀痛的情况，有的人在饮食后肚子鼓的也很大，像这种情况可能和人们的饮食习惯有着密切联系，所以要注意针对性的调理缓解。那么肚子涨硬鼓的时候应该怎么办？
1.饮食改善
肚子胀可能是胃肠动力部足引起的，与进食不容易消化食物，进食过饱等有一定关系，建议平时饮食不要吃太饱，可以吃点好消化，清淡，避免油腻刺激的食物，肚子胀的很厉害的话，建议用点莫沙必利或者多潘立酮等促进胃肠动力药物。
2.运用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
3.补充维生素C和维生素B
维C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力，促进胶原蛋白的合成，增强胃动力;而维B能促进消化，加速人体的新陈代谢;稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。
4.注意
少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
1.饮食改善
肚子胀可能是胃肠动力部足引起的，与进食不容易消化食物，进食过饱等有一定关系，建议平时饮食不要吃太饱，可以吃点好消化，清淡，避免油腻刺激的食物，肚子胀的很厉害的话，建议用点莫沙必利或者多潘立酮等促进胃肠动力药物。
2.运用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
3.补充维生素C和维生素B
维C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力，促进胶原蛋白的合成，增强胃动力;而维B能促进消化，加速人体的新陈代谢;稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。
4.注意
少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。