缩阴棒是一种药物可以用于女性的阴道部位，可以使阴道达到紧致的效果，而不同的缩阴棒具有不同的功效，而且其中的药物成分也是不一样的，而女性使用缩阴棒对身体的健康十分不利，容易会对药物产生依赖性，或者是导致阴道出现感染发炎等危害，可以通过运动方法来进行阴道紧致。
缩阴棒对身体有害吗?
使用缩阴棒容易产生依赖性，而且不能消炎杀菌，不卫生，对身体健康不利。排出来的多考虑是阴道残留的分泌物。所以建议不要长期使用，你可以通过缩阴运动和提肛运动、屏住小便等方式，都是可以收缩阴部，而且对身体没有什么伤害，长期的坚持有一定的辅助效果。
对于阴道松弛的治疗，如非中度以上或者严重的松弛现象是不要治疗的，松弛给女性带来很多痛苦，给大家严重的伤害
怎么做缩阴运动?缩阴运动做法：
1、站式锻炼
做一个类似憋尿的动作，首先将双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，让大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。耐心锻炼就可以学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到效果了。
2、有意识的憋住小便
排便时有意识地憋住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
3、多做提肛运动
常做提肛运动能够很好的锻炼盆腔肌肉，不过现代人都比较忙，没有时间做。无妨，大家可以在有便意的时候，憋住大便，并做提肛运动。当然，大便也不能憋太久，否则会导致排便困难，引起便秘的。
4、卧式锻炼
准备动作：将臀部放在床沿，靠床沿仰卧，将双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防滑下。锻炼要领：双腿合拢，保持膝盖伸直慢慢向上举起，往上身靠。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天坚持锻炼。
缩阴棒对身体有害吗?
使用缩阴棒容易产生依赖性，而且不能消炎杀菌，不卫生，对身体健康不利。排出来的多考虑是阴道残留的分泌物。所以建议不要长期使用，你可以通过缩阴运动和提肛运动、屏住小便等方式，都是可以收缩阴部，而且对身体没有什么伤害，长期的坚持有一定的辅助效果。
对于阴道松弛的治疗，如非中度以上或者严重的松弛现象是不要治疗的，松弛给女性带来很多痛苦，给大家严重的伤害
怎么做缩阴运动?缩阴运动做法：
1、站式锻炼
做一个类似憋尿的动作，首先将双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，让大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。耐心锻炼就可以学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到效果了。
2、有意识的憋住小便
排便时有意识地憋住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
3、多做提肛运动
常做提肛运动能够很好的锻炼盆腔肌肉，不过现代人都比较忙，没有时间做。无妨，大家可以在有便意的时候，憋住大便，并做提肛运动。当然，大便也不能憋太久，否则会导致排便困难，引起便秘的。
4、卧式锻炼
准备动作：将臀部放在床沿，靠床沿仰卧，将双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防滑下。锻炼要领：双腿合拢，保持膝盖伸直慢慢向上举起，往上身靠。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天坚持锻炼。