如果发现心里老是害怕的话，不管任何人，首先要学会自我调节，这是最为重要的，调节的方式有很多，比如要学会自我暗示，另外平时多看一些书，或者做一些自己喜欢的事情转移注意力等等，如果情况严重的话最好去看医生，那么导致心理经常害怕的原因会是什么呢？
为什么心里老是害怕？
这种情况是忧郁，长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态，形成的一种症状，这种情况建议放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，平时注意多加休息。
这种恐惧心理往往都是气血不足，体质虚弱，体能下降，才出现了这么一种情况，这个常常是思虑过度造成的，建议别胡思乱想，然后口服人参归脾丸，慢慢会好起来的。
存在抑郁的情绪，与精神紧张，压力过大，负面情绪长期得不到宣泄，存在一定的关系。建议积极的表达和释放，多与积极乐观的人相处，多参加社交等集体活动，丰富自己的业余生活，培养自己的兴趣爱好，
不排除为焦虑症的情况。
指导意见：
建议让家长带到正规医院神经科系统确诊下，早期以可以心理辅导，严重者需要服药以及物理仪器进行治疗。
对于中年人来说，在社会上闯荡很多年了，并没有什么事情会让自己感到害怕，但是有一部分中年人每天总是心慌害怕，但是又不知道自己真正害怕的是什么。有的人认为是休息不够导致的，于是请假在家休息很长时间，但这种状况依旧没有缓解。那么，中年人心里总是不安心慌害怕是怎么回事？
中年人心里总是发慌而且还害怕是什么原因导致的？
结合年龄考虑是更年期焦虑症。更年期焦虑症是一种常见的神经症，在诊治过程中必须重视心理治疗，做好病人的心理安抚工作。更年期焦虑症由于症状复杂，不同患者的临床表现和治疗方法各不相同.印象评断，多考虑焦虑状态：
焦虑状态是介于焦虑情绪和焦虑症之间的一种状态，比焦虑情绪重而较焦虑症轻，焦虑状态有明显的焦虑情绪，烦躁，易怒，易激惹，紧张，坐立不安，伴随睡眠障碍以及一些植物神经紊乱的症状，如心慌、心悸、胸闷、乏力、出冷汗，但这些症状一般时间较短，可有一定诱因，且是时好时怀，可以通过自调节缓解。
为什么心里老是害怕？
这种情况是忧郁，长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态，形成的一种症状，这种情况建议放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，平时注意多加休息。
这种恐惧心理往往都是气血不足，体质虚弱，体能下降，才出现了这么一种情况，这个常常是思虑过度造成的，建议别胡思乱想，然后口服人参归脾丸，慢慢会好起来的。
存在抑郁的情绪，与精神紧张，压力过大，负面情绪长期得不到宣泄，存在一定的关系。建议积极的表达和释放，多与积极乐观的人相处，多参加社交等集体活动，丰富自己的业余生活，培养自己的兴趣爱好，
不排除为焦虑症的情况。
指导意见：
建议让家长带到正规医院神经科系统确诊下，早期以可以心理辅导，严重者需要服药以及物理仪器进行治疗。
对于中年人来说，在社会上闯荡很多年了，并没有什么事情会让自己感到害怕，但是有一部分中年人每天总是心慌害怕，但是又不知道自己真正害怕的是什么。有的人认为是休息不够导致的，于是请假在家休息很长时间，但这种状况依旧没有缓解。那么，中年人心里总是不安心慌害怕是怎么回事？
中年人心里总是发慌而且还害怕是什么原因导致的？
结合年龄考虑是更年期焦虑症。更年期焦虑症是一种常见的神经症，在诊治过程中必须重视心理治疗，做好病人的心理安抚工作。更年期焦虑症由于症状复杂，不同患者的临床表现和治疗方法各不相同.印象评断，多考虑焦虑状态：
焦虑状态是介于焦虑情绪和焦虑症之间的一种状态，比焦虑情绪重而较焦虑症轻，焦虑状态有明显的焦虑情绪，烦躁，易怒，易激惹，紧张，坐立不安，伴随睡眠障碍以及一些植物神经紊乱的症状，如心慌、心悸、胸闷、乏力、出冷汗，但这些症状一般时间较短，可有一定诱因，且是时好时怀，可以通过自调节缓解。