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乳房胀痛怎么按摩?
2020年07月01日
乳房是女性美丽的标志,丰满的乳房可以吸引来大量的目光,可以让自己感觉到非常的自信。但是不论乳房是否丰满,女人们总是在生活中遇到各种各样的乳房问题。比如乳腺疾病,临床上的发病率非常高,比如有的女性总感觉到乳房胀痛,这时候用按摩的方法能解决吗?
指按:中指点按膻中、期门、乳根、足三里、太冲穴10秒;
指击:四指指尖轻击对侧乳房,以乳晕为中心,环状叩击5遍;
摩搓:四指并拢,拇指自然张开,将手掌贴近皮肤,以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错,用手掌搓胁肋10下;
揉拿:拇指和食指揉拿对侧乳房肿块,无肿块者,揉拿乳房,方向由乳房内侧至腋窝处;
抹推:左手托乳,右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍;右手托乳,左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍。右手托乳,左手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向推抹3遍;左手托乳,右手四指从乳房内上、内下缘向乳头方向抹推3遍;
以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下;
手保持同样的形状,从左胸开始,左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处,就是说两只手交错着推左乳,重复30次以后,换右乳,这个动作很重要;
手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子,要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作,重复20次。
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