手掌上有纹路是极为正常的事情，但是腿上出现之后必须格外注意，不仅会影响美观，还可能是某种疾病导致的，所以要想去掉一定要每天坚持运动，多做伸拉运动，适当搭配按摩效果会更好;另外要适当补充碘元素，还要多注意饮食，不要吃脂肪含量过多的食物。
一、每天坚持运动
每天坚持运动，绕操场慢跑或者是在家做拉伸运动，洗完澡后就着身体乳按摩一下，看似不太管用，长期下来还是很有效的，不要太过于着急，用平和的心态去对待，还有就是每天尽量多喝水，保证饮水量，最重要的是坚持，持之以恒，我就是这样慢慢来的，刚开始也是不太相信，抱着试一试的想法，但几个月后真的发现纹路变浅了好多，慢慢的就都没有了。
先运动太枯燥的话也可以自己制定多样的计划，跟着专业视频或者健身教练进行健身，每天运动不仅可以强身健体，还可以使细胞充分调动起来，整个人的精神面貌都会变得不一样，还可以帮助适当地减轻体重，不然随着体重的增长生长纹还会不断递增多。
二、适当补充碘元素
学过生物的人应该都知道，碘是一种微量却对人体起着重要作用的微量元素，碘元素可以促进新陈代谢，但当碘摄取不足时，细胞的代谢不仅会变缓，连细胞的排泄也会变得更困难，废物堆积所以也会造成生长纹，那么这时候就可以适当补充碘元素。
三、注意饮食
生长纹大多是因为体型变化太快或是过胖引起的，那么在生活中就要多注意避免摄取过多高热量的食物，不要让自己的体型过于肥胖，同时也不要像学习，减肥要健康进行，骤减也是很不利于健康的。
一、每天坚持运动
每天坚持运动，绕操场慢跑或者是在家做拉伸运动，洗完澡后就着身体乳按摩一下，看似不太管用，长期下来还是很有效的，不要太过于着急，用平和的心态去对待，还有就是每天尽量多喝水，保证饮水量，最重要的是坚持，持之以恒，我就是这样慢慢来的，刚开始也是不太相信，抱着试一试的想法，但几个月后真的发现纹路变浅了好多，慢慢的就都没有了。
先运动太枯燥的话也可以自己制定多样的计划，跟着专业视频或者健身教练进行健身，每天运动不仅可以强身健体，还可以使细胞充分调动起来，整个人的精神面貌都会变得不一样，还可以帮助适当地减轻体重，不然随着体重的增长生长纹还会不断递增多。
二、适当补充碘元素
学过生物的人应该都知道，碘是一种微量却对人体起着重要作用的微量元素，碘元素可以促进新陈代谢，但当碘摄取不足时，细胞的代谢不仅会变缓，连细胞的排泄也会变得更困难，废物堆积所以也会造成生长纹，那么这时候就可以适当补充碘元素。
三、注意饮食
生长纹大多是因为体型变化太快或是过胖引起的，那么在生活中就要多注意避免摄取过多高热量的食物，不要让自己的体型过于肥胖，同时也不要像学习，减肥要健康进行，骤减也是很不利于健康的。