尿失禁是一件在众人眼里觉得很丢人的事，所以有尿失禁的人们不回去就医检查自己为什么会尿失禁。有的是咳嗽、大笑、运动时都会尿失禁，他们很不明白为什么大笑会尿失禁，自己真的患了疾病吗？产生尿失禁的原因有很多，就女性来讲可能是更年期、年龄、生育等问题，来了解下应该怎样预防和治疗尿失禁。
尿失禁主要分为三种情况：压力性尿失禁、急迫性尿失禁和混合性尿失禁。压力性尿失禁是指腹部有压力时就会尿失禁，如我们之前提到的咳嗽、大笑、运动时，都会对腹部造成压力；急迫性尿失禁是比如晚上尿频、以及并不是特别憋尿得厉害但突然出现了急迫的想要小便的欲望，并且控制不住到厕所之前就尿了。混合性则是指以上两种情况都有。
一、女性更容易尿失禁，主要原因有几个：
1、生育原因：对于自然顺产的产妇来说，分娩的时候盆腔内部的盆底肌会受到一定的压迫并造成损伤，而盆底肌是位于盆腔底部的一组肌肉群，对盆腔内的阴道、尿道、膀胱、子宫等器官起着支撑作用，当它受到损伤后对这些器官的肌肉支撑能力下降，于是控制尿道的肌肉会受到影响而造成一些压力性失控。
2、精神原因：很多职业女性工作和家庭的双重压力，造成心理压力过大，产生焦虑等心理情绪会影响膀胱及尿道的失控。
3、更年期，更年期时女性的雌激素分泌降低，雌激素水平低于平常，造成尿道粘膜张力下降，导致尿失禁。
4、过度肥胖：过胖的体型也会对腹部造成压力，因此太胖的人更容易出现尿失禁。
5、年龄问题：随着年龄的增长，身体器官的衰弱，肌肉的控制能力也在下降，因此会出现尿失禁的现象。
二、预防或者治疗尿失禁用什么方法？
尿失禁虽然是一件很苦恼的事情，但如果提前对它有所了解，也是可以预防的，如果已经有轻度尿失禁了，则可以通过一些方法去治疗。如果是重度尿失禁，可能需要进行手术治疗。
1、减肥，保持好身材，减轻对腹部的压力。
2、做收缩盆底和提肛运动，每天至少做3次，每次至少10秒以上。
3、多去去厕所，不要忍着憋着。
4、喝水不要一次性喝太多，可以分多次，每次少喝。
5、注意不要过度大笑。
6、少喝茶或咖啡类饮料，这一类饮料中含有利尿成分。
7、做一些增强盆底肌和括约肌的专业运动训练，如凯格尔运动。
8、不要害羞，去医院做检查，按医生建议进行治疗。
尿失禁初期并不是很大的问题，可能只是在偶尔大笑或者咳嗽的时候“漏”一点点，有的女性，尤其是生育后的女性觉得这个是正常现象而不加以重视，你不知道的是尿失禁的问题会随着你的不闻不问越来越严重，甚至有的人必须使用卫生巾才能避免尴尬。因此，一旦发现自己经常出现“笑尿了”的情况，请注意做好预防和治疗尿失禁的准备。
尿失禁主要分为三种情况：压力性尿失禁、急迫性尿失禁和混合性尿失禁。压力性尿失禁是指腹部有压力时就会尿失禁，如我们之前提到的咳嗽、大笑、运动时，都会对腹部造成压力；急迫性尿失禁是比如晚上尿频、以及并不是特别憋尿得厉害但突然出现了急迫的想要小便的欲望，并且控制不住到厕所之前就尿了。混合性则是指以上两种情况都有。
一、女性更容易尿失禁，主要原因有几个：
1、生育原因：对于自然顺产的产妇来说，分娩的时候盆腔内部的盆底肌会受到一定的压迫并造成损伤，而盆底肌是位于盆腔底部的一组肌肉群，对盆腔内的阴道、尿道、膀胱、子宫等器官起着支撑作用，当它受到损伤后对这些器官的肌肉支撑能力下降，于是控制尿道的肌肉会受到影响而造成一些压力性失控。
2、精神原因：很多职业女性工作和家庭的双重压力，造成心理压力过大，产生焦虑等心理情绪会影响膀胱及尿道的失控。
3、更年期，更年期时女性的雌激素分泌降低，雌激素水平低于平常，造成尿道粘膜张力下降，导致尿失禁。
4、过度肥胖：过胖的体型也会对腹部造成压力，因此太胖的人更容易出现尿失禁。
5、年龄问题：随着年龄的增长，身体器官的衰弱，肌肉的控制能力也在下降，因此会出现尿失禁的现象。
二、预防或者治疗尿失禁用什么方法？
尿失禁虽然是一件很苦恼的事情，但如果提前对它有所了解，也是可以预防的，如果已经有轻度尿失禁了，则可以通过一些方法去治疗。如果是重度尿失禁，可能需要进行手术治疗。
1、减肥，保持好身材，减轻对腹部的压力。
2、做收缩盆底和提肛运动，每天至少做3次，每次至少10秒以上。
3、多去去厕所，不要忍着憋着。
4、喝水不要一次性喝太多，可以分多次，每次少喝。
5、注意不要过度大笑。
6、少喝茶或咖啡类饮料，这一类饮料中含有利尿成分。
7、做一些增强盆底肌和括约肌的专业运动训练，如凯格尔运动。
8、不要害羞，去医院做检查，按医生建议进行治疗。
尿失禁初期并不是很大的问题，可能只是在偶尔大笑或者咳嗽的时候“漏”一点点，有的女性，尤其是生育后的女性觉得这个是正常现象而不加以重视，你不知道的是尿失禁的问题会随着你的不闻不问越来越严重，甚至有的人必须使用卫生巾才能避免尴尬。因此，一旦发现自己经常出现“笑尿了”的情况，请注意做好预防和治疗尿失禁的准备。