肝脏主要负责人体的排毒，如果肝脏功能不好，毒素排不出去，各种疾病就会不断。但是，肝脏是个"哑巴"器官，没有痛感神经，所以肝不好时，很难察觉。不过，肝不好的人，身体其他部位会有一些表现和症状，只要善于观察，还是可以发现的。
1、鼻子发红
鼻子发红主要是鼻头的毛细血管扩张而形成。肝脏受损，肝功能下降，解毒能力不强，会引起内分泌失调，导致鼻头毛细血管扩张充血，就会出现"红鼻子"的现象。
2、脸色发黑
人体内铁元素的代谢主要通过肝脏来完成。肝细胞受损，铁元素不能正常代谢而排出体外，就会进入血液，达到一定的程度，脸色颜色加深，看起来发黑。因此，当脸色发黑时，要进行肝功能的检查。
3、眼睛发黄
中医认为，肝火上升，眼睛就会发黄。长期饮酒、病毒、熬夜等原因导致肝功能受损，体内的胆红素排不出去，进入血液后，在眼睛里表现出来，眼睛就会发黄。
肝不好的人，如果出现了以上症状，要高度重视，最好去检查一下。肝不好的人，平时要更加注重养生，以下4个养肝的原则，要尽量做到。
1、多喝水
水是生命之源，人体主要是由水组成的。多喝水不仅可补充体液，加强人体血液循环，促进新陈代谢，更重要的是多喝水有利于排除人体内的废物，减轻肝脏的负担，减少毒素对肝脏的伤害。
2、饮酒不能过量
人体摄入的酒精，基本是靠是肝脏进行代谢。少量饮酒有利于通经、活血。但是，如果超过肝脏的代谢能力，就会对肝脏造成伤害。研究发现，成年男人一天的酒精摄入量不能超过40克，换算成50度的白酒大概是100毫升，也就2两酒。因此，养肝一定不要过量。
3、多吃绿色蔬菜
每天摄入的各种营养物质要基本均衡;同时要少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是要多吃绿色蔬菜。中医认为，青色入肝，绿色蔬菜能滋养肝脏。
4、心态平和
中医认为，怒伤肝。生气发怒容易导致肝脏气血不畅，影响肝脏功能，时间长了，就会引发肝脏疾病。因此，在日常生活中，要学会控制自己的情绪，做到心态平和、乐观开朗。
1、鼻子发红
鼻子发红主要是鼻头的毛细血管扩张而形成。肝脏受损，肝功能下降，解毒能力不强，会引起内分泌失调，导致鼻头毛细血管扩张充血，就会出现"红鼻子"的现象。
2、脸色发黑
人体内铁元素的代谢主要通过肝脏来完成。肝细胞受损，铁元素不能正常代谢而排出体外，就会进入血液，达到一定的程度，脸色颜色加深，看起来发黑。因此，当脸色发黑时，要进行肝功能的检查。
3、眼睛发黄
中医认为，肝火上升，眼睛就会发黄。长期饮酒、病毒、熬夜等原因导致肝功能受损，体内的胆红素排不出去，进入血液后，在眼睛里表现出来，眼睛就会发黄。
肝不好的人，如果出现了以上症状，要高度重视，最好去检查一下。肝不好的人，平时要更加注重养生，以下4个养肝的原则，要尽量做到。
1、多喝水
水是生命之源，人体主要是由水组成的。多喝水不仅可补充体液，加强人体血液循环，促进新陈代谢，更重要的是多喝水有利于排除人体内的废物，减轻肝脏的负担，减少毒素对肝脏的伤害。
2、饮酒不能过量
人体摄入的酒精，基本是靠是肝脏进行代谢。少量饮酒有利于通经、活血。但是，如果超过肝脏的代谢能力，就会对肝脏造成伤害。研究发现，成年男人一天的酒精摄入量不能超过40克，换算成50度的白酒大概是100毫升，也就2两酒。因此，养肝一定不要过量。
3、多吃绿色蔬菜
每天摄入的各种营养物质要基本均衡;同时要少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是要多吃绿色蔬菜。中医认为，青色入肝，绿色蔬菜能滋养肝脏。
4、心态平和
中医认为，怒伤肝。生气发怒容易导致肝脏气血不畅，影响肝脏功能，时间长了，就会引发肝脏疾病。因此，在日常生活中，要学会控制自己的情绪，做到心态平和、乐观开朗。