乳房胀痛是女性朋友们都遇到过的事，有的是月经期前后一碰就疼，有的是平时乳房根部按压有点疼痛，大家都因为乳房疼痛备受煎熬。其实乳房疼痛主要是因为穴位不通造成的，可以通过穴位按摩进行调养。下面来教大家一种按摩乳房的穴位及手法，让大家可以更好地保护好自己的乳房。
按摩不但是一种广受欢迎的缓解压力的方式，更能有效的缓解经前乳房胀痛的症状。按摩乳房头部附近的鹰窗、乳根、膻中穴，对经前乳房胀痛很有帮助。
一、经前按摩鹰窗、乳根、膻中穴可有效缓解乳房胀痛
1、膻中穴
位于体前正中线，两胸中间。任脉。足太阴，手太阳、少阳、任脉之会，通畅身体经络之气，丰胸，缓解乳房胀痛。
2、乳根穴
位于胸部中央直下一肋间处。足阳明胃经，丰胸，缓解乳房胀痛。
3、鹰窗穴
位于锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳房的头部上方。足阳明胃经。丰胸，击中冲击肋间神经和胸前神经，缓解乳房胀痛。
二、按摩方法
以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空时就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要，按压单一或多个穴位。这三个穴位都在乳房头部的附近，按摩的时候也要注意手劲别太大，以免伤了乳房。
很多女性都有经前有乳房胀痛的经历，但是往往忍此疾患不去就医，原因是认为这是小毛病，不重视，结果使病情一误再误。专家介绍：经前太早出现乳房胀痛，月经干净后或排卵后出现乳房胀痛，穿内衣或触摸时皆会疼痛，这种现象是属于病态，很容易产生妇科疾病，如不孕症和乳房肿瘤等。经前乳房胀痛是妇科病的一个早期且重要的信号。严格地说，女性乳房属生殖系统的一部分，受雌孕激素的影响很大。
如果在某个阶段身体的内分泌系统或卵巢功能发生紊乱，就会对月经周期及乳房组织有影响，从而产生一系列病变，最常见的，也是最轻的症状就是月经前乳胀。如果不给予必要的调理或治疗，就会出现更多的不适，如：经前头疼、烦躁、失眠，甚至经前周身痛、轻度浮肿等等。
这些症状在月经后逐渐消失，逐月一次，反复发生，医学上称之为经前期紧张综合症。长此下去就会形成乳腺病，最常见的是乳腺增生，月经也可能因此而失调，出现月经紊乱或闭经，续而引发不孕。
中医对此病早有所识，认为妇女在经前有乳房胀痛是与肝肾失调、气滞血瘀等因素有关，中医认为乳房是胃经所管、乳房头部属肝经所治。因此一切乳房疾病或发育不良或乳房萎缩，皆从肝胃调治。根据不同病情对症下药,常会获得良效。
中医有句老话“药补不如食补，食补不如神补”。这句话着重强调了调神的重要性。也就是说，在日常生活中要保持开朗乐观的心态，不生气、不着急、不上火，心平气和地处理事情，这就能有效预防肝郁气滞的发生，也就预防了乳房胀痛的发生。一旦出现了乳房胀痛，如果调神无效，就有必要用药物来纠偏了。
如果症状比较轻，且伴有情志抑郁、胸胁或少腹胀闷窜痛等症状，可以用加味逍遥丸来治疗。服用方法是经前7天每天服用。如果治疗两个月经周期，症状仍然不能缓解，就应该去医院就诊，让中大夫进行有针对性的个体化治疗。如果药证相符，症状很快就会消失。治疗好了肝郁气滞导致的乳房胀痛，也就避免了肝郁气滞导致的子宫肌瘤、乳腺增生以及妇科肿瘤的发生。
当然，预防胜于治疗，不光要从调神上避免肝郁气滞，而且饮食、起居等方面都要格外注意。饮食宜清淡，起居宜有常，避免熬夜等不良生活习惯。产后的女性应该尽早对婴儿进行母乳，若是婴儿无法对乳汁吸允尽，可以使用吸奶器吸尽乳汁;还有就是一定要避免人工流传，人工流产是造成乳房胀痛的常见原因，因为突然中断的妊娠会导致激素水平急速下降，埋下乳房胀痛的隐患。从多方面着手掐断肝郁气滞的源头，女性朋友们就可以安享美好时光了。
按摩不但是一种广受欢迎的缓解压力的方式，更能有效的缓解经前乳房胀痛的症状。按摩乳房头部附近的鹰窗、乳根、膻中穴，对经前乳房胀痛很有帮助。
一、经前按摩鹰窗、乳根、膻中穴可有效缓解乳房胀痛
1、膻中穴
位于体前正中线，两胸中间。任脉。足太阴，手太阳、少阳、任脉之会，通畅身体经络之气，丰胸，缓解乳房胀痛。
2、乳根穴
位于胸部中央直下一肋间处。足阳明胃经，丰胸，缓解乳房胀痛。
3、鹰窗穴
位于锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳房的头部上方。足阳明胃经。丰胸，击中冲击肋间神经和胸前神经，缓解乳房胀痛。
二、按摩方法
以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空时就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要，按压单一或多个穴位。这三个穴位都在乳房头部的附近，按摩的时候也要注意手劲别太大，以免伤了乳房。
很多女性都有经前有乳房胀痛的经历，但是往往忍此疾患不去就医，原因是认为这是小毛病，不重视，结果使病情一误再误。专家介绍：经前太早出现乳房胀痛，月经干净后或排卵后出现乳房胀痛，穿内衣或触摸时皆会疼痛，这种现象是属于病态，很容易产生妇科疾病，如不孕症和乳房肿瘤等。经前乳房胀痛是妇科病的一个早期且重要的信号。严格地说，女性乳房属生殖系统的一部分，受雌孕激素的影响很大。
如果在某个阶段身体的内分泌系统或卵巢功能发生紊乱，就会对月经周期及乳房组织有影响，从而产生一系列病变，最常见的，也是最轻的症状就是月经前乳胀。如果不给予必要的调理或治疗，就会出现更多的不适，如：经前头疼、烦躁、失眠，甚至经前周身痛、轻度浮肿等等。
这些症状在月经后逐渐消失，逐月一次，反复发生，医学上称之为经前期紧张综合症。长此下去就会形成乳腺病，最常见的是乳腺增生，月经也可能因此而失调，出现月经紊乱或闭经，续而引发不孕。
中医对此病早有所识，认为妇女在经前有乳房胀痛是与肝肾失调、气滞血瘀等因素有关，中医认为乳房是胃经所管、乳房头部属肝经所治。因此一切乳房疾病或发育不良或乳房萎缩，皆从肝胃调治。根据不同病情对症下药,常会获得良效。
中医有句老话“药补不如食补，食补不如神补”。这句话着重强调了调神的重要性。也就是说，在日常生活中要保持开朗乐观的心态，不生气、不着急、不上火，心平气和地处理事情，这就能有效预防肝郁气滞的发生，也就预防了乳房胀痛的发生。一旦出现了乳房胀痛，如果调神无效，就有必要用药物来纠偏了。
如果症状比较轻，且伴有情志抑郁、胸胁或少腹胀闷窜痛等症状，可以用加味逍遥丸来治疗。服用方法是经前7天每天服用。如果治疗两个月经周期，症状仍然不能缓解，就应该去医院就诊，让中大夫进行有针对性的个体化治疗。如果药证相符，症状很快就会消失。治疗好了肝郁气滞导致的乳房胀痛，也就避免了肝郁气滞导致的子宫肌瘤、乳腺增生以及妇科肿瘤的发生。
当然，预防胜于治疗，不光要从调神上避免肝郁气滞，而且饮食、起居等方面都要格外注意。饮食宜清淡，起居宜有常，避免熬夜等不良生活习惯。产后的女性应该尽早对婴儿进行母乳，若是婴儿无法对乳汁吸允尽，可以使用吸奶器吸尽乳汁;还有就是一定要避免人工流传，人工流产是造成乳房胀痛的常见原因，因为突然中断的妊娠会导致激素水平急速下降，埋下乳房胀痛的隐患。从多方面着手掐断肝郁气滞的源头，女性朋友们就可以安享美好时光了。