得结石是非常痛苦的，肾结石尤其难受，许多肾结石患者听说肾结石开刀就很害怕，要割一个大口子才能把石头取出来，听说多运动多喝水能把石头蹦下来，于是就盲目进行一些运动，但是如果不采用正确的运动方式却是很有可能得不偿失，那么到底怎么跳，肾结石才能跳下来呢？
肾结石小于0.6厘米可多喝水、多运动自行排出
提醒：肾下盏结石患者采取“膝胸卧位”
纵观整个泌尿系统，输尿管与膀胱的连接处是最细的部位，直径约1-3毫米左右，如果结石小于0.6厘米，症状不明显，无感染及肾功能损害者，结石表面光滑，待在输尿管时间不超过两周，结石以下输尿管无狭窄，可以考虑先与它“和平共处”，通过多喝水、多运动、服用适当的药物有可能将其自行排出。
“没有医生的指导，盲目运动是不可行的。”刘主任指出，必须在专业医生的判断和指导下做，否则可能会贻误病情而造成不良的后果。
有些肾结石患者，可通过跳绳、蹦楼梯等方式将结石排出来，但也有很多例外。比如有些肾结石生长的部位低于肾和输尿管的连接部，就像一个茶壶底部的石头，要想把石头从壶嘴处倒出，就必须有倾倒的动作，通过单纯跳绳等上下运动的方式是徒劳的。对于肾下盏的结石，要注意多采用“膝胸卧位”，即跪在床上，胸部贴近床面，臀部高高翘起，达到肾脏的下极高于上极的目的，这样有利于将肾下盏的结石倒出来，还可辅助将患侧腰背部拍一拍，效果更佳。
无论是何种运动方式，建议在经过专科医生诊断结石的位置、质地、大小后，再进行个体化的治疗。
肾结石不超过2厘米
可选输尿管软镜技术
对于超过0.6厘米以上的肾结石，最好通过手术等方式治疗。很多人提到手术就想到开刀，由此而望而却步。以前患了肾结石，开刀治疗简直是个灾难，因为要在肾脏处开一个很大的切口才能取出石头。随着医疗技术的进步，肾结石一般可通过微创手术解决，不同病情可采取相应的最佳微创手术方法。
肾结石小于0.6厘米可多喝水、多运动自行排出
提醒：肾下盏结石患者采取“膝胸卧位”
纵观整个泌尿系统，输尿管与膀胱的连接处是最细的部位，直径约1-3毫米左右，如果结石小于0.6厘米，症状不明显，无感染及肾功能损害者，结石表面光滑，待在输尿管时间不超过两周，结石以下输尿管无狭窄，可以考虑先与它“和平共处”，通过多喝水、多运动、服用适当的药物有可能将其自行排出。
“没有医生的指导，盲目运动是不可行的。”刘主任指出，必须在专业医生的判断和指导下做，否则可能会贻误病情而造成不良的后果。
有些肾结石患者，可通过跳绳、蹦楼梯等方式将结石排出来，但也有很多例外。比如有些肾结石生长的部位低于肾和输尿管的连接部，就像一个茶壶底部的石头，要想把石头从壶嘴处倒出，就必须有倾倒的动作，通过单纯跳绳等上下运动的方式是徒劳的。对于肾下盏的结石，要注意多采用“膝胸卧位”，即跪在床上，胸部贴近床面，臀部高高翘起，达到肾脏的下极高于上极的目的，这样有利于将肾下盏的结石倒出来，还可辅助将患侧腰背部拍一拍，效果更佳。
无论是何种运动方式，建议在经过专科医生诊断结石的位置、质地、大小后，再进行个体化的治疗。
肾结石不超过2厘米
可选输尿管软镜技术
对于超过0.6厘米以上的肾结石，最好通过手术等方式治疗。很多人提到手术就想到开刀，由此而望而却步。以前患了肾结石，开刀治疗简直是个灾难，因为要在肾脏处开一个很大的切口才能取出石头。随着医疗技术的进步，肾结石一般可通过微创手术解决，不同病情可采取相应的最佳微创手术方法。