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右侧肩胛骨附近疼原因
2020年07月01日
右侧肩胛骨附近出现疼痛,这和肌腱炎和局部的肌肉劳损有关,如果是40岁以上的中老年人,这和退行性病变有一定的关系,和平时久坐保持一个姿势都有关系,另外着凉也会造成这样的现象。平时应该多运动,采用热敷,理疗按摩的方法,都有一定的缓解作用,另外针灸拔罐的治疗效果也是不错的。
右侧肩胛骨附近疼原因
右侧肩胛骨处痛痛,需要考虑是由于局部肌肉劳损引发肌腱炎出现的症状,再者需要结合颈椎是否有不适感引发。像你诉说,而牙痛可以是熬夜引起,所以避免熬夜,多喝水,多休息,避免油腻酸辣等食物过多。
意见建议:再者肩胛骨处痛痛,你可以先尝试避免长时间坐位,右侧上肢过频繁重体力工作等,局部热敷,按摩,外敷药物,看有无好转,必要时候通过医生诊察,确定具体情况,再做相应处理方案。
肩胛骨疼怎么办
1、运动法。出现肩胛骨疼是要放下工作,离开电脑,走出去进行屈肘,甩手运动。左右手同时进行屈肘,甩手运动,坚持10---20分钟,效果很好。
2、热敷法。用热水壶先烧一壶热水,倒入盆中500克,待水温适宜可以洗,即水温30---40度时,倒入老陈醋100克,再用毛巾蘸热水外敷肩胛骨疼痛部位,5分钟换一次,每天3---5次,效果立竿见影。
3、按摩法。可以找专业的按摩师进行肩胛骨疼痛部位局部按摩,顺时针按摩,5---10分钟,每天数次,效果也不错。
4、换位法。晚上睡觉要变换位置,枕头要换成舒适的,睡觉姿势正确,不可侧卧或趴下,注意调节。不可长时间扇风扇,吹空调等。
5、风湿病预防。预防风湿病,不在阴暗潮湿处工作,保持干燥,讲究卫生,多放松,保持乐观,开朗,愉快的心情。
6、内服老姜汤。出现肩胛骨疼痛,可以选择内服老姜汤,驱寒防病。做法是老姜50克,兑水500克熬制成汤,再加入50克红糖,2克食盐,趁热服下一日3次,冬天胃寒者可以经常服用,效果萌萌的。
7、锻炼法。每天抽出1个小时,进行锻炼,早晨锻炼效果最好。三餐后进行轻微锻炼,如散步,与朋友谈心等,工作之余,不忘运动,娱乐。如到广场上跳跳广场舞,打打羽毛球,乒乓球等让生活有滋有味,充满阳光,远离病疼。
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