人们在生活中经常出现腰抽筋的情况，比如孕妇就很容易遇到这个问题，这时候要学会把腿抬起来，家人帮助孕妇对腰部进行热敷，另外要改善饮食习惯，孕妇朋友们要多起来活动，不要总是躺在床上，除此之外，今后出现腰抽筋的话，大家可以采取下列这些方法帮助缓解。
腰抽筋了怎么办？
这个腰部抽筋的情况有可能是因为有肌肉拉伤导致的，或者是肌肉劳损，要注意多休息，动作要小一些，而且的话需要注意保暖，可以热敷按摩来改善。同时使用一些活血化瘀的药物，比如说云南白药，需要注意平时不要剧烈运动，避免提重物。
有可能是腰肌劳损或是腰椎病所致的局部肌肉疼痛的现象，也可能是腰椎病所致的腰椎神经受压引起的疼痛症状。先做个局部热敷和做个腰椎CT或磁共振检查和B超检查分析，排除腰椎间盘突出和泌尿系统结石等问题，局部热敷和按摩缓解肌肉疼痛的情况。
腰部存在抽筋，那么还是应该慎重，考虑是肌肉痉挛引起，还是应该就诊检查确定
指导意见：
目前来说完全可以选择正规医院做个微量元素化验检查清楚，看看是否正常，之后才能更好的药物治疗，希望不要存在压力
1：在急性期的处理：也就是抽筋发生时的处理，患者需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，因当将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤。
2：短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场，但再次发生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的时间很长，则可使用外敷腰痛。复正贴进行中医的救治。万一很容易再次发生抽筋，则需考虑肌肉是否过度疲劳、或脱水，前者则必须停止活动休息，后者则需补充水份和电解质。
3：治本的处理：发生腰部肌肉痉挛者必须先了解自己的一些〞历史〞，例如了解饮食的习惯、平日运动(工作)量对自己产生的压力量、抽筋的部位、发生腰部肌肉痉挛时的天气状况等，摔角、自由车、或剑术选手所发生腰部肌肉痉挛的原因可能是完全不同的，因此经从事的运动种类也是找出腰部肌肉痉挛原因所须了解的项目。将所有的了解综合后，找出腰部肌肉痉挛的原因，针对原因做预防改善，方能解决抽筋的问题。
4：若经常性的发生腰部肌肉痉挛，又找不出原因，那则须小心处理，请教医生做彻底的检查，因腰部肌肉痉挛可能是一些血管疾病、糖尿并或神经系统疾病的症状。
腰抽筋了怎么办？
这个腰部抽筋的情况有可能是因为有肌肉拉伤导致的，或者是肌肉劳损，要注意多休息，动作要小一些，而且的话需要注意保暖，可以热敷按摩来改善。同时使用一些活血化瘀的药物，比如说云南白药，需要注意平时不要剧烈运动，避免提重物。
有可能是腰肌劳损或是腰椎病所致的局部肌肉疼痛的现象，也可能是腰椎病所致的腰椎神经受压引起的疼痛症状。先做个局部热敷和做个腰椎CT或磁共振检查和B超检查分析，排除腰椎间盘突出和泌尿系统结石等问题，局部热敷和按摩缓解肌肉疼痛的情况。
腰部存在抽筋，那么还是应该慎重，考虑是肌肉痉挛引起，还是应该就诊检查确定
指导意见：
目前来说完全可以选择正规医院做个微量元素化验检查清楚，看看是否正常，之后才能更好的药物治疗，希望不要存在压力
1：在急性期的处理：也就是抽筋发生时的处理，患者需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，因当将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤。
2：短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场，但再次发生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的时间很长，则可使用外敷腰痛。复正贴进行中医的救治。万一很容易再次发生抽筋，则需考虑肌肉是否过度疲劳、或脱水，前者则必须停止活动休息，后者则需补充水份和电解质。
3：治本的处理：发生腰部肌肉痉挛者必须先了解自己的一些〞历史〞，例如了解饮食的习惯、平日运动(工作)量对自己产生的压力量、抽筋的部位、发生腰部肌肉痉挛时的天气状况等，摔角、自由车、或剑术选手所发生腰部肌肉痉挛的原因可能是完全不同的，因此经从事的运动种类也是找出腰部肌肉痉挛原因所须了解的项目。将所有的了解综合后，找出腰部肌肉痉挛的原因，针对原因做预防改善，方能解决抽筋的问题。
4：若经常性的发生腰部肌肉痉挛，又找不出原因，那则须小心处理，请教医生做彻底的检查，因腰部肌肉痉挛可能是一些血管疾病、糖尿并或神经系统疾病的症状。