胸锁乳突肌是一种位于胸骨柄前以及锁骨胸骨端的一种肌肉。很多人会发现自己的胸锁乳突肌存在着肿大的问题，这是劳损所引起的一种慢性损伤，如果患者的睡姿不良的话，会导致这一症状进一步加重。当然，胸锁乳突肌肿大是可以通过一定的方法治疗的。下面就为大家详细介绍胸锁乳突肌肿大的原因、应对措施以及食疗方法。
一、胸锁乳突肌肿大产生原因是什么?
胸锁乳突肌，起于胸骨柄前面和锁骨的胸骨端，止于颞骨的乳突。由副神经支配，一侧收缩，使头向同侧屈，并转向对侧。两侧收缩使头后伸。一般扭伤或者劳损可致胸锁乳突肌肿大。
劳损引起肌腱的慢性损伤，睡眠姿势不良，可加重胸锁乳突肌的牵拉损伤，如果颈部保暖不好，会使肌腱血运进一步减少，使肌腱受损部位的坏死细胞、渗出物不能被排除，形成水肿，刺激神经末梢，而引起一系列临床表现。
二、胸锁乳突肌肿大怎么办?
1、颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆。
2、保持良好的睡姿及坐姿，避免长久保持同一姿势。
3、注意保护颈部，避免损伤。
三、胸锁乳突肌肿大可以吃什么?
1、鸡肉泡菜年糕
这道美食的主要配料：菜150克，年糕500克，鸡肉50克，鱼露1茶匙，盐3克，油1茶匙
以下是美食的制作流程：
准备食材;
鸡肉切片;
把年糕掰成小块;
锅内水烧开放入年糕;
水开煮2分钟左右，年糕变软了就可以把年糕捞出;
锅内放少量油，放入鸡肉片煸炒;
等到鸡肉片开始发白就可以把泡菜倒入煸炒;
再放入年糕;
加少许鱼露;
再根据自己的口味放些盐，就可以出锅啦!
2、板栗玉米扇骨汤
这道美食的主要配料：扇骨500克，玉米1个，板栗150克，盐适量，料酒15毫升，姜片4片
制作步骤：
扇骨入锅，倒入一匙料酒去腥，焯去血水，捞出洗净备用;
玉米切块，板栗洗净准备好;
取一砂锅倒入适量清水，放入扇骨和姜片;
放入玉米，大火烧开转最小火煲60分钟;
放入板栗，继续煲30分钟;
最后入盐调味即可。