睡眠是人的一生中最重要的事情之一，人的一生大部分谁见都在睡眠中度过。有了睡眠我们才能够正常的生产生活，才能够有健康的体魄，才能够学习工作。但是现在都市人们生活压力大，很多都患有神经衰弱，睡眠质量差，入睡困难，经常在半夜醒过来，这是怎么回事?睡觉是我们每天都要做的一件事情，一夜好眠能让身体体力、精神得到恢复。然而，如果睡眠质量不好的话，很可能会影响到第二天的精神的，有些人睡觉老是在凌晨两三点突然醒来，这是怎么回事呢?
1、肝火旺盛
我国传统认为，世间万物发展因天之序，有一定的规律，人体也是一样，在不同的时辰，也对应不同的脏腑。凌晨1-3点的时候，对应的就是肝了，如果这段时间老是醒来，可能就是肝火旺了，肝火旺的人还常会出现眼干、耳鸣、头痛、口苦、容易生气等问题。
2、压力过大
相信大家压力大的时候都会有失眠的情况了，现在社会生活节奏比较快，很多人的压力也是很大的，虽然看起来没什么，但是心里总是在想着事情，长期下来人就会产生焦虑的情绪了，睡眠自然也不好，半夜也容易醒来。
3、心律失常
睡觉老是半夜醒来的原因有很多，例如睡前过度疲劳，如果没有这种情况，而且在醒来的时候，还出现心跳快、喘不上气等问题，这时候就要小心了，可能是心脏出现了问题。
4、间歇性失眠
如果老是在凌晨两三点突然醒来，在醒来之后又睡不着，只能默默数着一只羊，两只羊……这就可能是失眠导致的了，失眠最常见的症状就是难以入睡、睡眠质量差、睡眠时间短，同时，患者还会有记忆力、注意力下降等情况。
二、睡觉老是半夜醒来的调理建议
睡觉老是半夜醒来，没办法一觉睡到天亮的确是一件很痛苦的事情，所以我们在平时就应该注意调理自己的身体了。
1、治疗疾病
导致睡觉老是半夜醒来的原因有很多，要想改变这个情况，首先就应该先治疗疾病，例如肝火旺盛可以喝菊杞茶、心律失常应该检查原因并治疗，压力过大应该注意舒缓自己的情绪等等。
2、帮助一夜好眠的小建议
(1)选个好枕头
枕头对于睡眠来说是很重要的，如果枕头过高，就容易落枕，枕头过低，呼吸会受到影响进而不利于睡眠。好的枕头应该可以支撑头颈，使颈部处于正常颈曲位置，并保持颈部肌肉、韧带处于放松的平衡状态。
(2)睡前不要吃东西
如果在睡觉之前吃东西的话，食物都没消化完毕，肯定会影响到睡眠。最好的做法就是，在睡觉前的2～3小时都不要吃东西。
(3)营造良好的睡眠环境
在睡觉前不要剧烈运动，可以调整一下自己的心情，听听轻松的音乐，或者冥想一下。另外，对于一些刺激、恐怖类的电视就别看了，也不宜喝浓茶、咖啡，最好就是来一杯热牛奶。
1、肝火旺盛
我国传统认为，世间万物发展因天之序，有一定的规律，人体也是一样，在不同的时辰，也对应不同的脏腑。凌晨1-3点的时候，对应的就是肝了，如果这段时间老是醒来，可能就是肝火旺了，肝火旺的人还常会出现眼干、耳鸣、头痛、口苦、容易生气等问题。
2、压力过大
相信大家压力大的时候都会有失眠的情况了，现在社会生活节奏比较快，很多人的压力也是很大的，虽然看起来没什么，但是心里总是在想着事情，长期下来人就会产生焦虑的情绪了，睡眠自然也不好，半夜也容易醒来。
3、心律失常
睡觉老是半夜醒来的原因有很多，例如睡前过度疲劳，如果没有这种情况，而且在醒来的时候，还出现心跳快、喘不上气等问题，这时候就要小心了，可能是心脏出现了问题。
4、间歇性失眠
如果老是在凌晨两三点突然醒来，在醒来之后又睡不着，只能默默数着一只羊，两只羊……这就可能是失眠导致的了，失眠最常见的症状就是难以入睡、睡眠质量差、睡眠时间短，同时，患者还会有记忆力、注意力下降等情况。
二、睡觉老是半夜醒来的调理建议
睡觉老是半夜醒来，没办法一觉睡到天亮的确是一件很痛苦的事情，所以我们在平时就应该注意调理自己的身体了。
1、治疗疾病
导致睡觉老是半夜醒来的原因有很多，要想改变这个情况，首先就应该先治疗疾病，例如肝火旺盛可以喝菊杞茶、心律失常应该检查原因并治疗，压力过大应该注意舒缓自己的情绪等等。
2、帮助一夜好眠的小建议
(1)选个好枕头
枕头对于睡眠来说是很重要的，如果枕头过高，就容易落枕，枕头过低，呼吸会受到影响进而不利于睡眠。好的枕头应该可以支撑头颈，使颈部处于正常颈曲位置，并保持颈部肌肉、韧带处于放松的平衡状态。
(2)睡前不要吃东西
如果在睡觉之前吃东西的话，食物都没消化完毕，肯定会影响到睡眠。最好的做法就是，在睡觉前的2～3小时都不要吃东西。
(3)营造良好的睡眠环境
在睡觉前不要剧烈运动，可以调整一下自己的心情，听听轻松的音乐，或者冥想一下。另外，对于一些刺激、恐怖类的电视就别看了，也不宜喝浓茶、咖啡，最好就是来一杯热牛奶。