众所周知，人体的新陈代谢会产生很多废物，这些废物对人体来说就是垃圾和毒素，现在很多人有便秘问题，长时间排便不顺畅的话，这些毒素和垃圾就会残留在肠道里面，这对健康危害非常大，所以一定要及时排毒，比如拉肚子就是排毒的方式，那么如何正确拉肚子排毒呢？
怎样能拉肚子排毒？
腹泻是排毒吗
排毒中的泻药成份相对来说比较安全，它只会令排便次数增多和方便排便；而腹泻拉肚子则是因为吃了不干净的东西或着凉，在胃肠道中产生了病菌，所排出的东西除了有部分毒素还有许多未能充分消化的东西。
一旦病菌在胃肠道中存在还会升级为痢疾、胃痛、肠痉挛等，轻者不停数次拉稀（水样），重者还会脱水并引起其它全身症状。
腹泻怎么办
①多喝水：喝含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐可以补充腹泻人群体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡；还可以多喝一些胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等鲜蔬果汁，不仅可以补充水分，还可以补充人体必需的维生素。
②保持饮食清淡：腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。待症状有所改善时，在饮食中再逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
③切勿匆忙服药：普通的腹泻并不需要服药治疗，它的症状一般不会超过48小时。自然排出是最合适的。
④药物原因引起腹泻：腹泻有时可能与服用的药物有关，如纡解胃灼热的制酸剂。制酸剂是最常引起腹泻的药物。如若怀疑因为药物使腹泻，应向专业医师询问并谨遵医嘱。
⑤加重腹泻的食物：包括豆类、甘蓝菜等，其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也会加重腹泻。这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等。
怎样能拉肚子排毒？
腹泻是排毒吗
排毒中的泻药成份相对来说比较安全，它只会令排便次数增多和方便排便；而腹泻拉肚子则是因为吃了不干净的东西或着凉，在胃肠道中产生了病菌，所排出的东西除了有部分毒素还有许多未能充分消化的东西。
一旦病菌在胃肠道中存在还会升级为痢疾、胃痛、肠痉挛等，轻者不停数次拉稀（水样），重者还会脱水并引起其它全身症状。
腹泻怎么办
①多喝水：喝含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐可以补充腹泻人群体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡；还可以多喝一些胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等鲜蔬果汁，不仅可以补充水分，还可以补充人体必需的维生素。
②保持饮食清淡：腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。待症状有所改善时，在饮食中再逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
③切勿匆忙服药：普通的腹泻并不需要服药治疗，它的症状一般不会超过48小时。自然排出是最合适的。
④药物原因引起腹泻：腹泻有时可能与服用的药物有关，如纡解胃灼热的制酸剂。制酸剂是最常引起腹泻的药物。如若怀疑因为药物使腹泻，应向专业医师询问并谨遵医嘱。
⑤加重腹泻的食物：包括豆类、甘蓝菜等，其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也会加重腹泻。这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等。