我们都羡慕许多女明星在怀孕期间长胖的只有肚子，这样丝毫不影响美感，但是在日常生活中许多女性朋友会出现怀孕小腿浮肿的情况，这对于她们来说不仅会影响到正常的行走，而且不利于美感，可以通过少食食盐、穿宽松衣物、适当按摩和泡脚来缓解浮肿的症状。
一、孕妇小腿浮肿到底怎么回事？
1、怀孕后，孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。
2、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。
3、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。
以上的几个浮肿原因属于正常现象。但如果水肿明显，且无缓解，则应进一步检查有无其他妊娠合并症，及时诊断与治疗。
其实孕期出现水肿是正常现象，而对付这烦人的妊娠期水肿，其实也是很简单的，孕妈可以从生活习惯上来改善腿部浮肿的状况，在怀孕后也是可以享受美腿的。
二、面对妊娠期的小腿浮肿，有没有什么办法可以缓解和应付
1.饮食上，要少吃盐
少吃盐，摄入的盐，要低于6克，多吃果蔬。同时要多吃利尿的食品，这样可以把体内多余的尿液排出，排出体内多余的水分，可以缓解水肿，从而减轻小腿浮肿。
2.穿衣上要宽松
穿的衣服要尽量的宽松，尽量穿平底鞋和宽松的袜子，有利于血液的循环，在一定程度上，可以缓解小腿浮肿。
3.注意多走动
在办公室里坐久了，就要动一动，长时间的久坐不利于身体血液的循环，时常的站起来走一走，或者放一个小凳子用来放脚，也可以缓解小腿的浮肿
4.按摩和泡脚
泡脚和按摩都可以缓解小腿的浮肿。特别是按摩在缓解小腿浮肿的效果比较的突出。
按摩的具体做法：从下往上按摩小腿和脚背，也有利于消除腿部水肿。妈妈采取半坐位的姿势，平躺的时候抬高双腿，放到老公的身上，按摩时要由下往上，这样才有助于血液循环，缓解小腿浮肿。
一、孕妇小腿浮肿到底怎么回事？
1、怀孕后，孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。
2、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。
3、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。
以上的几个浮肿原因属于正常现象。但如果水肿明显，且无缓解，则应进一步检查有无其他妊娠合并症，及时诊断与治疗。
其实孕期出现水肿是正常现象，而对付这烦人的妊娠期水肿，其实也是很简单的，孕妈可以从生活习惯上来改善腿部浮肿的状况，在怀孕后也是可以享受美腿的。
二、面对妊娠期的小腿浮肿，有没有什么办法可以缓解和应付
1.饮食上，要少吃盐
少吃盐，摄入的盐，要低于6克，多吃果蔬。同时要多吃利尿的食品，这样可以把体内多余的尿液排出，排出体内多余的水分，可以缓解水肿，从而减轻小腿浮肿。
2.穿衣上要宽松
穿的衣服要尽量的宽松，尽量穿平底鞋和宽松的袜子，有利于血液的循环，在一定程度上，可以缓解小腿浮肿。
3.注意多走动
在办公室里坐久了，就要动一动，长时间的久坐不利于身体血液的循环，时常的站起来走一走，或者放一个小凳子用来放脚，也可以缓解小腿的浮肿
4.按摩和泡脚
泡脚和按摩都可以缓解小腿的浮肿。特别是按摩在缓解小腿浮肿的效果比较的突出。
按摩的具体做法：从下往上按摩小腿和脚背，也有利于消除腿部水肿。妈妈采取半坐位的姿势，平躺的时候抬高双腿，放到老公的身上，按摩时要由下往上，这样才有助于血液循环，缓解小腿浮肿。