贫血是比较常见的一个现象，很多人都有过贫血的时候，但是对于很多特殊的人群当出现贫血的时候就要及时的进行缓解和治疗，孕妇和在哺乳期的宝妈，如果出现了贫血不但会影响到自己的身体健康也会给小宝宝带来很多的影响，哺乳期的宝妈出现了贫血还会导致奶水不足的。
贫血会影响奶水不足吗
贫血在中医上叫血虚，女人的身体各种机能的正常运转的主要靠都是气血滋养，血气足血气通则体通奶通，女人由于贫血导致身体机能无法正常运转，从而影响人体垂体前叶细胞分泌细胞产生催乳素和垂体后叶神经细胞产生的催产素。然而乳汁分泌是在催乳素和催产素共同作用下产生的，由于母体贫血导致催乳素和催产素无法正常分泌，奶水自然不充足。
哺乳期贫血危害
宝宝贫血
宝宝生理性贫血高发期是出生后的3-4个月。胎儿时期在妈妈肚子里储备的铁元素，已经用完了。如果妈妈贫血，分泌的乳汁中含铁量就更低，无法为宝宝提供充足的铁元素，小家伙就更容易贫血。
不利恢复
贫血妈妈抵抗力差、容易生病，生病后不能随便哺乳。贫血严重的妈妈还可能发生子宫脱垂、产后内分泌紊乱、经期延长等问题。
贫血调理方法
药补：
可以使用补铁剂，四物汤或者八珍汤，具体情况需要请中医师给你诊察后开方。
食补：
保证日常饮食食物多样性，荤素搭配，同时多吃些肝脏，蛋黄之类，促进血液生产，其他如红枣，赤豆等也对生血有好处
补血食材
胡萝卜：
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，对补血非常有用。
菠菜：
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，内含丰富的铁质。
黄花菜：
也叫金针菜，含铁量大，比菠菜高了20倍，同时还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪等营养成分。
龙眼肉：
龙眼肉就是桂圆肉。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
贫血会影响奶水不足吗
贫血在中医上叫血虚，女人的身体各种机能的正常运转的主要靠都是气血滋养，血气足血气通则体通奶通，女人由于贫血导致身体机能无法正常运转，从而影响人体垂体前叶细胞分泌细胞产生催乳素和垂体后叶神经细胞产生的催产素。然而乳汁分泌是在催乳素和催产素共同作用下产生的，由于母体贫血导致催乳素和催产素无法正常分泌，奶水自然不充足。
哺乳期贫血危害
宝宝贫血
宝宝生理性贫血高发期是出生后的3-4个月。胎儿时期在妈妈肚子里储备的铁元素，已经用完了。如果妈妈贫血，分泌的乳汁中含铁量就更低，无法为宝宝提供充足的铁元素，小家伙就更容易贫血。
不利恢复
贫血妈妈抵抗力差、容易生病，生病后不能随便哺乳。贫血严重的妈妈还可能发生子宫脱垂、产后内分泌紊乱、经期延长等问题。
贫血调理方法
药补：
可以使用补铁剂，四物汤或者八珍汤，具体情况需要请中医师给你诊察后开方。
食补：
保证日常饮食食物多样性，荤素搭配，同时多吃些肝脏，蛋黄之类，促进血液生产，其他如红枣，赤豆等也对生血有好处
补血食材
胡萝卜：
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，对补血非常有用。
菠菜：
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，内含丰富的铁质。
黄花菜：
也叫金针菜，含铁量大，比菠菜高了20倍，同时还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪等营养成分。
龙眼肉：
龙眼肉就是桂圆肉。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。