成年男性的性生活一般一周3~4次为最好，性生活后不出现精神疲倦，每次性生活时间是15分钟到30分钟为佳，如果男性性生活不足10分钟则为早泄，导致男性早泄的原因有多种，比如年轻时期过度手淫，或者生殖器有炎症，或者包皮过长，心理因素等等，都可能导致早泄发生。
性生活过程中，不推荐长期采用“体外射精避孕”方法。如果长期体外射精导致性功能障碍，也不必太着急，放下心理包袱，文中上述的大多数问题多属于功能性疾病，只要不再体外射精或忍精不射，避免致病因素，再配合盆底肌功能锻炼，绝大多数情况可以自愈。少数严重的情况可到男科或泌尿外科，在专科大夫指导下进行一些行为及药物治疗，也可以得到解决。
建议您首先要积极勉励自己，努力戒除手淫的不良习惯，如症状无明显改善，可前往正规医院的相关专科进行检查，明确病因后对因进行相关治疗。其他可延长射精时间的方法还有：
1、外用药物治疗：在性生活前往龟头上涂抹适量麻醉药如利多卡因胶浆或苯咗卡因等来降低敏感度。市售的持久装安全套内即含有麻醉药苯咗卡因，可以帮助延长性生活时间；
2、口服药物治疗：主要采用精神科药物盐酸达帕西叮（商品名为必利劲），延长射精潜伏期，但是其有一定的适应证和副作用，建议需要在专业医生的指导下服用。
3、如果属于阴茎过于敏感引起的早泄，可行阴茎背神经阻断术治疗。鉴于各地、各医院收费标准不同，建议前往当地正规医院咨询相关治疗费用问题。
性生活过程中，不推荐长期采用“体外射精避孕”方法。如果长期体外射精导致性功能障碍，也不必太着急，放下心理包袱，文中上述的大多数问题多属于功能性疾病，只要不再体外射精或忍精不射，避免致病因素，再配合盆底肌功能锻炼，绝大多数情况可以自愈。少数严重的情况可到男科或泌尿外科，在专科大夫指导下进行一些行为及药物治疗，也可以得到解决。
建议您首先要积极勉励自己，努力戒除手淫的不良习惯，如症状无明显改善，可前往正规医院的相关专科进行检查，明确病因后对因进行相关治疗。其他可延长射精时间的方法还有：
1、外用药物治疗：在性生活前往龟头上涂抹适量麻醉药如利多卡因胶浆或苯咗卡因等来降低敏感度。市售的持久装安全套内即含有麻醉药苯咗卡因，可以帮助延长性生活时间；
2、口服药物治疗：主要采用精神科药物盐酸达帕西叮（商品名为必利劲），延长射精潜伏期，但是其有一定的适应证和副作用，建议需要在专业医生的指导下服用。
3、如果属于阴茎过于敏感引起的早泄，可行阴茎背神经阻断术治疗。鉴于各地、各医院收费标准不同，建议前往当地正规医院咨询相关治疗费用问题。