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流产后饮食菜谱及做法有哪些?
2020年07月01日
对于女性朋友来说,流产是一种极为伤害身体的事情,所以术后必须多吃一些营养高的补血食物,像花生猪蹄汤、姜归羊肉汤、银耳水果羹、酒酿蛋等都是不错的选择,另外可以适当多吃一些红枣、红糖等;最后要保持愉悦的心情,充足的睡眠,还要适当进行运动等。
一、花生猪蹄汤
材料
猪蹄200-250克、花生25克、帝伊家月子米酒2000毫升、帝伊家胡麻油25-50克,爆老姜5克、催乳汤1袋、莴苣片
做法
1、猪蹄治净切成块氽水,依次加入月子米酒、花生、爆老姜、催乳汤、入砂锅煮沸后转小火炖至猪蹄熟烂脱骨;
2、加入莴苣片,关火后15分钟后即可食用。
二、姜归羊肉汤
材料
材料:羊肉200-300克、泡发好的白扁豆100克、帝伊家月子米酒2000毫升、帝伊家胡麻油25-50克、爆老姜、帝伊家第二阶段滋补汤1袋
做法
羊肉治净切块,热锅加入帝伊家胡麻油,大火炒香羊肉,依次加入白扁豆、爆老姜、帝伊家月子米酒、第二阶段滋补汤,入砂锅煮沸后转小火炖2-3小时,调入低盐,趁热食用。不吃羊肉者可以换成小排或牛排。
三、银耳水果羹
材料
泡发好的银耳150克、月子水800毫升、属性温和的水果50克
做法
1、将月子水、泡发好的银耳入砂锅,大火煮沸后转小火2小时左右。
2、加入切成小块的水果再煮5分钟,关火后焖10分钟后趁热食用。
四、酒酿蛋
材料
酒酿1大匙,黑糖少许,姜适量,麻油适量,米酒水500C.C,蛋1颗
做法
1、麻油爆香姜
2、加入500C.C米酒水煮滚
3、加入黑糖、酒酿
五、材料
主料:牛腱500克,洋葱1粒,胡萝卜2根,高丽菜半颗,马铃薯2个,老姜数片
调料:盐1小匙,米酒50cc
做法
1、牛腱切块,放入滚水中烫掉血水,捞起,约1-1.5分钟左右。
2、另起炖锅,将牛腱、上述洗净切块的蔬菜、老姜放入炖锅炖煮,时间约45-50分钟。
3、起锅前加入调味料,再炖煮5分钟左右即可上桌。
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