随着年龄的增长，我们日常不健康的饮食和生活习惯，让我们血液里面的垃圾越来越多。如果不及时进行清理的话，那么很可能会出现脑梗、心梗、动脉粥样硬化等疾病的出现。那么，大家知道血液里的垃圾怎样排出体外?最有效的方法就是运动和食物疗法。下面让我们了解一下。
血管垃圾是怎么形成的
人体内的血液垃圾一般指体内物质的代谢产物，比如肝脏、肾脏、皮肤、肺脏等代谢产物。
人体各部细胞需要的氧气和营养靠血液输送，代谢过程中产生的废物靠血液循环去排除。而血液的任何病理变化都可能致病。占人体体重8%左右的血液在维持生命活动中起着不可替代的作用。
血液的成分非常复杂，有红白血球、各种蛋白质(包括各种抗体)、激素、酶类、微量元素以及各种代谢产物等。
血液中毒素
据统计，血液中毒素种类包括：
过量的总胆固醇(TCHO)、
甘油三酯(TG)、
低密度脂蛋白(LDL-C)自由基、
尿素、尿酸、血肌酐，
大量产生的酸性物质等危险成分，对人体伤害最大。
只有当血液成分处于正常状态时，细胞血液的质量才可能得到保证，人体才会健康。
血管堵塞程度不同，身体的变化程度也就不同。当动脉血管堵塞50%，含氧量减少七成。于是出现头痛、头晕、心慌、胸闷、失眠、乏力、多梦、烦躁、视力模糊、耳鸣、便秘、血压血脂、血糖升高等症;当动脉血管堵塞70%时，发作心脏病、心肌梗死、心绞痛、脑中风、脑血栓、糖尿病周身并发症等心脑血管疾病。
在我国每10秒钟就有1人死于心脑血管疾病，而血液里的垃圾就是导致心脑血管疾病的罪魁祸首!中国有3.3亿高血压患者、1.6亿血脂异常患者，95%的人都对自己的心脑血管系统健康一无所知!60%的人缺乏定期检查和保养!这样血液垃圾就会在你的体内生根发芽了!
清理血管垃圾的食物有哪些
大蒜
大蒜这种食物的健康好处相信大家已经听的很多了，除了能降低胆固醇这个大家所熟知的好处外，它也具有抗氧化和抗菌属性，总之是一种对我们身体好处非常多的食物。
野生深海鱼
这类鱼是最好的Omega-3脂肪酸来源之一，尤其是我们的心脏很需要Omega-3脂肪酸。
椰子油
对心脏和全是整体健康都有好处，能帮助身体低于病毒和细菌。并且也能调节体内荷尔蒙以及降低胆固醇。
豆子
豆类的健康好处往往都被低估了，豆子类食物可以降低胆固醇，降低血压，对于糖尿病人来说可以控制血糖级别。
杏仁
杏仁在抵抗心脏病和糖尿病方面也扮演重要角色。里面富含镁和钾这两种矿物质，并且杏仁也是有助于减肥的食物。
瓜果
瓜果中富含很多关键维生素和矿物质，并且几乎不含脂肪。比如维生素A，钾和番茄红素这些也仅仅只是瓜果中众多营养的一小部分。
菠萝
当你知道菠萝的一些健康益处的时候，相信你会更加喜欢它!菠萝不仅可以促进消化，还能增强免疫，保护视力!
水
水的重要性就不用多说了，每天补充足够的水总不会错!