现在人们都讲究优生优育，为了怀孕都会做一系列的准备，为的就是能够生出一个健康的宝宝。因为我们身边的环境和污染问题都比较严重，所以总是担心自己的身体不够健康，害怕把不健康带给宝宝，有这样的思想是很好的，在宝宝还没有出生就想把最好的给他。那么怀孕前男女双方各需要做哪些准备呢？
一、爸爸篇
1.对准爸爸来说，精子的数量、质量是优生的关键因素，精子是优生之本。因此，凡是影响精子质量的因素，准爸爸应尽量避免;凡是有利于优生的条件，准爸爸应积极创造。
2.性爱要节制，过于频繁的性爱会使精液、精子数量、质量相对应的减少，为保证胎儿的正常孕育，应当节制性爱。尤其是准爸爸需要养精蓄锐，性欲过于旺盛的夫妇尤其应该注意。
3.警惕药物。男性性腺功能容易受抗癌、激素类、抗生素类等药物的影响损害，极易造成精子数量、质量下降，或者影响性腺的内分泌功能从而导致性功能障碍。还有些药物(含保健品内)含有性激素或类似成分，都会影响睾丸的正常生精功能，因此，准爸爸在选择时要注意。
4.远离有害化学物质。现代社会中许多物理、化学、生物因素作用于体内都会对生殖功能产生一定的伤害，使染色体发生异常、精子畸形，影响胎儿正常发育。
5.温度。高温会对睾丸有所影响，男性应当尽量避免在高温环境中停留过长时间，如：长时间泡热水澡和洗桑拿浴等，以免生育能力下降。
二、妈妈篇
1.准妈妈应减少在外就餐次数，每天做到按时按点吃饭，饭菜应可口又有营养。
2.饮用水的质量要合格，水污染会影响胎儿发育，可以选择合适的净化装置。
3.不宜过度劳累、熬夜，应保证睡眠质量及充足的睡眠。
4.尽量避免使用有辐射的电脑、微波炉、电视、音响、手机等。不宜长时间上网、看电视及玩游戏等。
5.家居环境应保持舒适宁静，应有良好的通风状态。
6.提前阅读了解有关孕期知识及胎儿生长发育的书籍或杂志。
7.可以多听轻柔能放松心情、愉悦精神的音乐。
8.充分保持愉快平稳的心情，迎接孕期生活，有利于优生优育。
9.为避免化妆品中有害物质对胎儿造成一定的影响，应减少使用化妆品，原则上应只护肤，不美容。
长效避孕药，含人工合成的孕激素和长效雌激素。药物进入人体后，会储存在脂肪组织内，以后缓慢地释放出来，抑制排卵，起长效避孕作用。适用于不能放置宫内节育器，又不愿采用其他避孕方法的妇女，有效率不如短效避孕药。部分女性服用后，会出现白带增多、月经失调、类早孕反应，有时会出血，而且难以控制。极个别人还会出现过敏反应。下面来详细了解下长效避孕药的副作用。
一、爸爸篇
1.对准爸爸来说，精子的数量、质量是优生的关键因素，精子是优生之本。因此，凡是影响精子质量的因素，准爸爸应尽量避免;凡是有利于优生的条件，准爸爸应积极创造。
2.性爱要节制，过于频繁的性爱会使精液、精子数量、质量相对应的减少，为保证胎儿的正常孕育，应当节制性爱。尤其是准爸爸需要养精蓄锐，性欲过于旺盛的夫妇尤其应该注意。
3.警惕药物。男性性腺功能容易受抗癌、激素类、抗生素类等药物的影响损害，极易造成精子数量、质量下降，或者影响性腺的内分泌功能从而导致性功能障碍。还有些药物(含保健品内)含有性激素或类似成分，都会影响睾丸的正常生精功能，因此，准爸爸在选择时要注意。
4.远离有害化学物质。现代社会中许多物理、化学、生物因素作用于体内都会对生殖功能产生一定的伤害，使染色体发生异常、精子畸形，影响胎儿正常发育。
5.温度。高温会对睾丸有所影响，男性应当尽量避免在高温环境中停留过长时间，如：长时间泡热水澡和洗桑拿浴等，以免生育能力下降。
二、妈妈篇
1.准妈妈应减少在外就餐次数，每天做到按时按点吃饭，饭菜应可口又有营养。
2.饮用水的质量要合格，水污染会影响胎儿发育，可以选择合适的净化装置。
3.不宜过度劳累、熬夜，应保证睡眠质量及充足的睡眠。
4.尽量避免使用有辐射的电脑、微波炉、电视、音响、手机等。不宜长时间上网、看电视及玩游戏等。
5.家居环境应保持舒适宁静，应有良好的通风状态。
6.提前阅读了解有关孕期知识及胎儿生长发育的书籍或杂志。
7.可以多听轻柔能放松心情、愉悦精神的音乐。
8.充分保持愉快平稳的心情，迎接孕期生活，有利于优生优育。
9.为避免化妆品中有害物质对胎儿造成一定的影响，应减少使用化妆品，原则上应只护肤，不美容。
长效避孕药，含人工合成的孕激素和长效雌激素。药物进入人体后，会储存在脂肪组织内，以后缓慢地释放出来，抑制排卵，起长效避孕作用。适用于不能放置宫内节育器，又不愿采用其他避孕方法的妇女，有效率不如短效避孕药。部分女性服用后，会出现白带增多、月经失调、类早孕反应，有时会出血，而且难以控制。极个别人还会出现过敏反应。下面来详细了解下长效避孕药的副作用。