现代社会越来越多的人会出现睡眠不足无精打采的这种情况，其实有时候我们是不一定就必须睡八个小时的，有时候我们是可以睡4个小时就可以了，这种睡眠方法特别适用那种上班人群，这种睡眠方法是有一定的具体的操作的，但是很多人都不知道，那么高效人士4小时睡眠法怎么睡呢?
学习准备。在学习这个方法或者其他别的什么方法以前，我们必须拥有开放的心态。
在很多人的观念中，都抱有“睡眠必须睡够8小时”这样的限制性信念，这就是我们需要去消除的。
正如NLP大师李中莹老师所说：“相信有可能，尝试找方法。有效就坚持，无效就改变。”
你可以先假设这种方法可能是存在的，然后在尝试这个方法的过程中，自然会得到结果。
时间管理。使用任何时间管理方法的核心，就在于时间意识和目标意识。
拥有时间意识，也就是说要提高对时间的敏感度，具体可以参考《奇特的一生》。
拥有目标意识也就是要找到我们的价值观，知道什么是最重要的。
拥有一个明确的、有意义的目标，是我们学习这个方法的前提。否则，我们就算挤出了时间，也不知道干什么。
我们今天介绍的方法称为“短睡法”，短睡法是时间管理的终极方法。
现在，我们的睡眠存在这样一些问题。
1.由于工作太忙，睡眠时间在减少
2.时间分配有问题，浪费着大量的时间
通过分析自己的时间使用情况，你就会发现对于该做的事情，分配的时间不够，比如运动、学习;对于可以不做的事情，浪费了大量的时间，比如看电视、玩游戏。
3.由于工作和生活压力大，睡眠质量在下降。
而我们要做的就是，通过短睡法，不但增加更多时间，而且让我们工作效率变高、身体更健康。
学习准备。在学习这个方法或者其他别的什么方法以前，我们必须拥有开放的心态。
在很多人的观念中，都抱有“睡眠必须睡够8小时”这样的限制性信念，这就是我们需要去消除的。
正如NLP大师李中莹老师所说：“相信有可能，尝试找方法。有效就坚持，无效就改变。”
你可以先假设这种方法可能是存在的，然后在尝试这个方法的过程中，自然会得到结果。
时间管理。使用任何时间管理方法的核心，就在于时间意识和目标意识。
拥有时间意识，也就是说要提高对时间的敏感度，具体可以参考《奇特的一生》。
拥有目标意识也就是要找到我们的价值观，知道什么是最重要的。
拥有一个明确的、有意义的目标，是我们学习这个方法的前提。否则，我们就算挤出了时间，也不知道干什么。
我们今天介绍的方法称为“短睡法”，短睡法是时间管理的终极方法。
现在，我们的睡眠存在这样一些问题。
1.由于工作太忙，睡眠时间在减少
2.时间分配有问题，浪费着大量的时间
通过分析自己的时间使用情况，你就会发现对于该做的事情，分配的时间不够，比如运动、学习;对于可以不做的事情，浪费了大量的时间，比如看电视、玩游戏。
3.由于工作和生活压力大，睡眠质量在下降。
而我们要做的就是，通过短睡法，不但增加更多时间，而且让我们工作效率变高、身体更健康。