现在正值比较热的夏季,所以空调就成为了人们最喜欢的一种家用电器。吹着空调哼着歌,想想外面烈日炎炎的天气,简直就是美滋滋。可是如果长时间对着空调吹,恐怕对身体也是有一定危害的,这也是经过科学验证的。那么,有的朋友一吹空调就感觉到膝盖处疼痛,这到底应该怎么办?
为什么吹空调腿部关节会痛?
由于空调室内的地面温度低,如果双腿长期处于低温的地面中,加上夏季民众喜欢穿着短裙、短裤,暴露在外的双膝容易因而受冷刺激,从而导致关节疼痛。
一、不要长时间吹空调
中医建议如需要长时间处于低温的空调室内,最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心;或是膝部覆盖毛巾予以保护;爱美女性不要在秋冬及入春初夏就急着穿迷你裙。
二、不要同时使用空调和电扇
空调温度不宜太低,一般控制在25℃~27℃,室内比室外低3℃~5℃为佳。限定吹冷气时间,不要吹整天,更不能直吹。
三、每天自行按摩腿部最好能维持适当运动
运动是很好的,但是要减少爬山、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等激烈运动。平常也不要常采蹲姿,避免加重膝盖负荷。多选择能加强关节受力的运动,例如游泳、散步及活动关节的伸展体操等。
四、戴护膝
夏天是可以带护膝的,一方面可保暖,一方面也可保护膝盖,使它不致因用力而受伤。
为什么吹空调腿部关节会痛?
由于空调室内的地面温度低,如果双腿长期处于低温的地面中,加上夏季民众喜欢穿着短裙、短裤,暴露在外的双膝容易因而受冷刺激,从而导致关节疼痛。
一、不要长时间吹空调
中医建议如需要长时间处于低温的空调室内,最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心;或是膝部覆盖毛巾予以保护;爱美女性不要在秋冬及入春初夏就急着穿迷你裙。
二、不要同时使用空调和电扇
空调温度不宜太低,一般控制在25℃~27℃,室内比室外低3℃~5℃为佳。限定吹冷气时间,不要吹整天,更不能直吹。
三、每天自行按摩腿部最好能维持适当运动
运动是很好的,但是要减少爬山、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等激烈运动。平常也不要常采蹲姿,避免加重膝盖负荷。多选择能加强关节受力的运动,例如游泳、散步及活动关节的伸展体操等。
四、戴护膝
夏天是可以带护膝的,一方面可保暖,一方面也可保护膝盖,使它不致因用力而受伤。